다이어트샐러드
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방울토마토 마리네이드 토마토샐러드 토마토절임
방울토마토 마리네이드 토마토샐러드 토마토절임 새벽부터 강원도 여행을 떠납니다. 친구와 친구 동생, 동생의 친구 이렇게 넷이 1년에 1~2번 여행 모임을 하는데 저 빼고 셋이 전부 영어학원 원장들이라 쉬는 날이 같아서 함께 여행 가게 되었습니다. 배우는 것도 많고, 하는 일도 많아서 요즘은 정말 시간이 빠르게 갑니다. 그래도 우울한 것보다는 낫다면서 불러주는 곳은 다 갑니다. ^^ 지인 선생님이 수제 먹거리 매장 오픈하셔서 가끔 도와드리고 있는데 저도 빈손으로 안 가고 시골 먹거리 갖다 드리는데 서로 주는 걸 좋아해서 또 올 때는 뭔가 주셔서 가지고 온답니다. 며칠 전에는 방울토마토도 주셨는데, 어제 점심 모임 있어서 바로.......
토마토 살사소스 만들기 다이어트 채소요리 샐러드 종류
토마토 살사소스 만들기 다이어트 채소요리 샐러드 종류 좋은 아침입니다. 1주일 제주도 여행으로 매일 먹고 놀고 했더니 살이 부쩍 쪘습니다. 최근 1년동안 7~8키로 감량했는데, 다시 4키로 정도 쪄서 이건 뭐 요요라고 하기에는 양심에 찔리는 짓?을 많이 했지 뭐예요. 이번주말에도 여행 계획이 있는데 여행 다녀오면 꼭 몸무게가 늘어나 있으니 여행이 무섭지 뭐에요...^^ 냉장고속 자투리 재료들로 채소 살사 토마토 살사소스 만들기 했습니다. 살사 소스는 토마토를 기본으로 매콤 시원한 맛의 채소가 들어간 소스인데요. 여러가지 채소들을 굵게 썰어서 샐러드 처럼 푹푹 퍼먹어도 좋은 채소 살사 만들어봤습니다. 다이어트식으로 좋은 야.......
마요소스 야채샐러드 만들기 다이어트 저녁 메뉴
마요소스 야채샐러드 만들기 다이어트 저녁 메뉴 저녁들 드셨어요? 하우매니는 다이어트 저녁 메뉴 샐러드 만들어 먹었어요. 여행 가서는 여행이라 맛집 찾아다니고 저녁마다 바비큐 파티 하고 술도 마시고 제주도 지인들 만나서 외식도 하고 해서 살이 부쩍 쪘는데요. 시골 가면 또 맛난 먹거리들이 많아서 주말 시골살이는 꼭 욕심껏 먹게 되는거 있죠~ 이러다간 굴러다니겠다 싶어서 운동은 또 장마를 핑계로 안 할테니 식단조절로 2주 전으로라도 돌아가야겠어요. 비만인인 거 치고는 또 떡이나 빵도 안 좋아하고 탄수화물도 많이 안 먹는데요. 외식이나 여행에서의 폭식이 문제인 듯 해요. 오늘 저녁 다이어트 메뉴 마요소스 샐러드 한 접시.......
양배추 코울슬로 다이어트 양배추샐러드 소스 드레싱 만들기
양배추 샐러드 만들기 다이어트샐러드드레싱 양배추샐러드소스 양배추샐러드드레싱 만들기 다이어트 양배추 샐러드 다이어트샐러드소스 집에서 치킨이나 햄버거, 피자 먹을 때 양배추 코울슬로 만들기 해서 곁들이면 느끼함을 없앨 수 있다. 원래 양배추샐러드소스 재료로 마요네즈가 들어가는데 다이어트 양배추 샐러드 만들기 하고 싶다면 마요네즈의 양을 줄이고 그릭요거트를 사용하면 된다. 소금, 설탕에 절일 때도 설탕 대신 알룰로스로 절인 후 물기를 살짝 닦아내고 다이어트 양배추샐러드드레싱 넣고 버무리면 칼로리는 줄이고 새콤달콤 고소한 맛은 그대로 살릴 수 있을 것이다. 재료 양배추 250g, 양파 1/4개, 당근 40g 절일 때 : 소.......
