다이어트샐러드
Posts
95 posts
닭고기샐러드 만들기 닭가슴살 샐러드 레시피 다이어트 메뉴 만드는 법
닭고기샐러드 만들기 닭가슴살 샐러드 레시피 다이어트 메뉴 만드는 법 다이어트 메뉴로 추천하는 닭고기샐러드 만드는 법 맛있게 만들어 봅니다. 닭고기샐러드는 닭가슴살을 이용했는데요. 시판하는 다이어트용 닭가슴살 냉동 제품을 해동해서 구워 만들었어요. 요즘 닭가슴살 제품들이 워낙 잘 나와서 냉동해서 조리해도 하나도 냄새 안 나고 퍽퍽하지 않아서 맛있답니다. 생 닭가슴살 사 오셔서 조리해도 되는데, 그럴 경우에는 밑간했다가 구워주세요. 다이어트에 좋은 식단 메뉴 닭고기샐러드 만들기 시작합니다. 계량법 1 작은 술 = 5mL, 1 큰 술 = 15mL, 1컵 = 200mL 닭가슴살 샐러드 재료 굽네 수비드 닭가슴살 소프트 1팩.......
샐러드 종류 로메인샐러드 병샐러드 샐러드야채
샐러드 종류 로메인샐러드 병샐러드 샐러드야채 주말에 선배님들 급벙개로 모여서 장어랑 술을 좀 먹었는데 밤새 배가 아파서 한바탕 고생하고는, 당분간은 식사 조절을 좀 해야겠다 싶었습니다. 미리 다녀온 여름휴가 때부터 여행 중에 계속 맛있는 것들 찾아 먹고, 자고 했더니 체중이 부쩍 늘어서 좀 심각한 상태라 어제부터 식사 조절하고 있습니다. 당분간은 몸에 안 좋은 커피 잘 마시지도 않다고 어울리면 습관처럼 마시게 되어서 끊고~ 동네 동생이 맥주 한 박스 선물해 줘서 여름이라고 음료수처럼 마시는 맥주도 끊기로 했습니다. 신선한 과일과 채소 위주로 먹고 탄수화물 줄이고, 단백질 적당히로 식단을 계획해 봅니다. 오늘 소개해.......
구운파프리카 마리네이드 파프리카 요리
구운파프리카 마리네이드 파프리카 요리 먼저 방송 촬영했을때 파프리카요리가 주제여서 파프리카가 아직도 많이 남아있습니다. 생 파프리카를 4박스나 사용했으니 방송에 몇 분 안 나왔지만 다양한 방법으로 촬영을 많이 했습니다. 파프리카요리가 두 가지였는데도 12시간이나 촬영을 할 정도로 피디님들의 열정은 정말 프로는 이런 거구나 할 정도랍니다. 그중에 파프리카를 구워서 껍질 벗겨 사용하는 요리 먼저 포스팅했었는데, 그래서 구운 게 많이 남아서 아직도 냉동실에 있습니다. 먼저 홈 파티할 때 손님 초대 요리로 마리네이드 해서 빵 위에 올려 먹기도 하고 샐러드처럼 그냥 먹기도 했는데 은은한 단맛이 매력적입니다. 건강한 재료.......
문어샐러드 방울토마토 파프리카 샐러드 만들기 바질페스토 소스
문어샐러드 방울토마토 파프리카 샐러드 만들기 바질페스토 소스 지인 선생님께서 고성에 직접 배로 문어를 잡는 분이 계시다고 소개해 주셔서 바로 삶아 급냉한 문어를 주문해서 소분해서 냉동해 놓고 먹고 있습니다. 문어는 고급 식재료이기도 하지만, 여름에 건강식으로 일부러 챙겨 먹는 식재료입니다. 문어는 심장 건강을 유지하는 데 도움을 주고, 미네랄인 셀레늄을 풍부하고 함유하고 있고 면역력 강화에 도움이 되는 아연을 풍부하게 함유하고 있습니다. 뇌 기능 개선에 도움이 되는 오메가 3 지방산을 풍부하게 함유하고 있고, 저칼로리이며 단백질이 풍부하여 포만감을 느끼게 해 주고 피부 건강에도 도움이 되는 비타민 B12가 풍부하.......
