샐러드

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지중해식 샐러드 만들기 병아리콩 삶기 병아리콩 요리

들꽃향기 건강 밥상|2024년 6월 13일|음식정보

지중해식 샐러드 만들기 지중해식 병아리콩 샐러드 만들기 병아리콩 요리 안녕하세요 들꽃향기입니다. 요즘은 라이트 한 식사를 위해 샐러드 종류를 자주 만들어 먹게 돼요. 샐러드는 포만감이 있고 다양한 채소를 먹을 수 있어 좋은데요. 그날그날 먹고 싶은 걸로 만들어 먹는데 이번에는 지중해식 샐러드를 만들었어요. 다이어트 샐러드를 찾는 분들께 딱~~! 소스는 간장과 올리브오일이 들어간 오리엔탈 드레싱을 만들었어요. 샐러드는 채소 위주로 사용하면 되고, 병아리콩이 들어가면 고소한 맛이 나서 맛있어요. 아삭한 맛이 좋은 오이, 토마토, 병아리콩 이렇게 3가지만 넣고 만들어도 오케이~~! * 재료 * 오이 1/2개 100g, 토마토 1개 13.......

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코울슬로 만들기 양배추 샐러드 소스 양배추요리

들꽃향기 건강 밥상|2024년 6월 10일|음식정보

양배추 코울슬로 만들기 양배추샐러드 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 위 건강에 도움이 되는 양배추는 100g당 24kcal로 칼로리가 낮아서 다이어트에도 도움이 돼요. 아삭한 식감이 좋아 샐러드를 만들어 먹기에도 좋아요. 양배추, 당근, 양파를 넣고 절인 후 코울슬로 소스를 넣고 버무려주면 쉽게 완성이 돼요. 절이지 않고 그냥 만들어도 되지만, 절인 후에 물기를 꾸욱 짜준 후 소스를 넣고 버무리면 물기가 덜해서 드시기가 좋아요. 간단한 양배추 요리로 굿~~! * 재료 * 양배추 115g, 당근 35g, 양파 40g, 홀그레인머스터드 1큰술, 레몬주스 or 레몬즙 1큰술, 마요네즈 2.5큰술 세척용 식초 3큰술 정도 * 양배추 절임 소금 0.5작은술, .......

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유럽샐러드 듬뿍 운동 후 먹으면 좋은 지중해식 샐러드 만들기

유지어터의 참 쉬운 집밥|2024년 6월 10일|음식정보

RECIPES >> 샐러드와 스프 ⓒ 글 . 사진 / 유나스테이블 지중해식 샐러드란? 지중해식 샐러드. 왠지 좀 있어 보이는 듯한 요리명이다. 하지만, 알고 보면 별거 없다. 토마토, 오이, 로메인 등 유럽샐러드에 올리브유 베이스의 소스 드레싱을 더한 요리이다. 신선한 채소를 사용해 만든 요리로, 건강하면서도 가볍게 즐길 수 있다. 이는 다양하고 신선한 제철 채소들을 많이 사용했으며, 올리브유와 같은 건강한 지방을 사용했다. 뿐만 아니라, 자연치즈 혹은 병아리콩, 견과류 등을 더하면 적당량의 단백질도 함께 먹을 수 있다. 칼로리는 낮으면서 섬유질이 풍부하니, 가볍게 식사하고 싶을 때 만들어 먹으면 좋은 식사이다. 고소하면서도.......

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구운계란, 맥반석계란 에그마켓 구운란 추천

엄마랑놀자|2024년 6월 9일|패션/스타일

구운계란 맥반석계란 에그마켓 구운란 추천 요즘 아침마다 단백질 식단으로 챙겨먹고 있는데요. 매번 육류를 챙겨먹는게 쉽지 않더라구요. 그래서 더 간편한 단백질 식단은 없는지 찾아보고 있었는데요. 후기를 읽다보니 구운계란을 아침에 먹으면 아침 준비 시간이 단축된다는 글이 있더라구요. 그래서 맛있는 맥반석계란 판매처, 무항생제 계란으로 구운란을 만든다는 에그마켓을 만나게 되었어요. 간편식 에그마켓 구운계란 에그마켓 구운계란은 간편식이라 할 수 있을 정도로 아주 간단하게 단백질을 섭취할 수 있는 식재료인데요. 많이 구입해도 냉장고 자리를 차지 하지 않아서 좋아요. 구운란은 실온보관하는 제품으로, 보관도 간편하다는.......

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