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질기지 않고 부드러운 오징어 볶음 레시피
🦑 오징어에는 타우린이 풍부해서 간해독, 피로회복 효과가 뛰어나요. 면역력도 강화해주니 질병 예방에도 좋고요. 그래서인지 아이들이 오징어 먹는 날은 유독 늦게 자거든요? 오징어 효능 제대로 발휘되는거죠 모. ㅎㅎ👍🏻 오징어 볶음은 무엇을 먼저 넣고 익히느냐에 따라 국물 자작 or 국물 없이 완성 되거든요. 아이들은 국물 자작하게 해주면 더 잘 먹어서 오늘은 자작한 버전 🦑 📍오징어 간장 볶음 재료 & 레시피 - 오징어 2마리, 양파 반개, 당근 대파 조금씩 - 양념장(진간장 3T, 설탕 1.5T, 다진마늘 1.5T 맛술2T, 후추톡) 🔖이 양념에 고운 고춧가루 3T만 추가하면 매운 버전 1. 오징어 두마리 잘 손질해 껍질까지.......
크로스핏 효과 유산소 다이어트 무동력트레드밀 자전거 운동 추천 팁
크로스핏 다이어트! '무동력트레드밀, 어썰트바이크' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 겨울은 활동량이 줄어들어 살이 찌기 쉬운 계절인데요. 실내에서 안전하게 다이어트 하는 방법! '크로스핏 운동' 해보시면 어떨까요? 크로스핏 효과 '크로스핏' 은 다양한 운동을 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 방식으로 접목하여 단시간에 효과적인 운동 효과를 볼 수 있는 운동인데요. 크로스핏 HIIT 운동은 고강도 운동과 휴식을 반복하는 방식으로, 심폐 기능을 향상시키고 지구력을 높이는 데 효과 적이에요. 달리기, 로잉, 자전거 타기 등 유산소 운동을 다양하게 접목하여 심박수를 높이고, 혈.......
락토페린효능 추천 다이어트영양제
요즘 다이어트에 관심이 많아진 분들이 많죠? 저도 그런 한 명인데요. 이럴 때 필요한 게 바로 믿을 수 있는 영양제죠. 오늘은 제가 최근에 알게 된 락토페린의 효능에 대해 이야기해보려고 해요. 다이어트에 도움을 줄 수 있는 영양제라니, 궁금하시죠? 그럼 시작해볼게요! 락토페린이란 무엇인가? 락토페린은 자연적으로 발생하는 단백질로, 주로 모유와 체액에서 발견된다. 이 단백질은 면역 체계 강화에 도움을 주고, 항균 및 항바이러스 효능이 있는 것으로 알려져 있다. 락토페린은 철분 결합 능력이 뛰어나, 체내 철분의 흡수를 조절하여 면역 기능을 최적화하는 데 기여한다. 신생아에게는 중요한 영양소로, 건강한 성장과 발달에 필수적.......
d-278,279
요 이틀간 조금 이른 크리스마스 파티를 했어요 체중계 올라가기 겁나서 연말까지는 안잴 예정 ㅋㅋ d-279 이틀치 일기 몰아쓰다보니 이날 아침에 운동했는지 기억이 잘 나지않네용.. 무튼 아침먹기전 홍삼담음 석류스틱 한포 아침은 갈비찜이랑 나또상추밥! 갈비찜은 절반만 먹었나 그랬어요 상추밥에 상추 엄청많아서 더이상 먹기 힘듬 ㅋㅋ 소화시키고 싸이클 30분 간식으로 마가레트와 율무차 이른아침 이디야 오는거 오랜만- 그린 루이보스티 한잔하고 오는길엔 엄마 친구분이 아이스크림케이크 기프티콘 보내주셔서 2조각정도 먹고 점심은 갈비에 단호박, 물김치, 어리굴젓 등등 밥으로 먹었는데.. 흰밥이어서 그런가 배가 엄청 금방 꺼졌.......
