Posts
8 posts수영효과 및 수영칼로리 총정리! 수영준비물 체크리스트와 수영장준비물 가이드
무릎 아프다고 운동 포기한 거 아닌지? 관절 무리 없이 지방 태우는 데는 수영이 진짜 최고라는 점! 나 박간지도 컨디션 안 좋을 땐 수영장부터 찾는다는 사실! 오늘은 수영효과부터 수영칼로리, 필수 수영준비물과 수영장준비물까지 박간지가 싹 정리해 준다. 완벽한 수중 훈련의 시작 나도 처음 수영장 갈 때 뭐부터 챙겨야 할지 막막했던 기억이 있다. 하지만 제대로 된 수영준비물이 갖춰져야 운동 효율도 확실히 산다는 점이다. 꼼꼼한 수영장준비물 챙기기는 부상 방지와 쾌적한 훈련의 가장 기초적인 단계다. 전신 운동의 정점 수영효과 수영은 물의 저항을 이용해 상하체 근육을 골고루 발달시키는 최고의 운동이다. 특히 수영효과는 관.......
아쿠아로빅 수영 다이어트 효과 실내 수영장 운동 팁
실내수영장 운동 아쿠아로빅 vs 수영 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 겨울이 되면 추위로 인해 몸이 굳고 활동량이 줄어드는데요. 살이 찌기 쉽고 체력과 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘! 실내수영장에 가서 '아쿠아로빅' 즐겨보면 어떨까요? 아쿠아로빅 효과 아쿠아로빅 은 물(aqua)과 에어로빅(aerobics)의 합성어로 물속에서 하는 유산소 운동을 말하는데요. 물의 저항과 부력을 활용하는 운동이라 근력 강화 효과까지 얻을 수 있어 다이어트 운동으로 인기가 높습니다. 또한 아쿠아로빅은 물속에서 하기 때문에 신체에 가해지는 충격이 적고 체중의 부담도 줄어들어 남녀노소 즐기기 좋은 운동이에요.......
철인3종 경기 트라이애슬론 수영 사이클 러닝 달리기 효과 칼로리 다이어트 팁
무쇠소녀단 '철인 3종 경기' 운동 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 핫한 예능 tvN '무쇠소녀단' 이 드디어 철인 3종 경기 출전을 확정하고 막바지 준비 중이라고 합니다! 무쇠소녀단'의 유이, 진서연, 설인아, 박주현 님은 이번 '2024 통영 월드 트라이애슬론 컵'의 동호인 부문에 출전한다고 하는데요. '무쇠소녀단'은 수영, 사이클 , 달리기 세 종목을 연이어하는 극한의 스포츠 철인 3종 도전기를 담은 예능이에요. 철인 3종 경기를 위해 운동과 훈련을 하며 열심히 체력을 기르고 있는 모습도 멋지지만 또 자연스레 철인 3종 경기에 대한 관심도 뜨거워진 것.......
유이 몸매관리 수영 효과 칼로리 여자 남자 다이어트 운동 팁
유이 몸매 비결 수영 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. tvN '무쇠소녀단'에서 배우 유이 님이 운동 실력부터 인성까지 다 갖춘 에이스의 면모를 보였는데요. 첫 수영 훈련에 나선 유이 님은 수영 선수 출신다운 뛰어난 실력으로 기대에 부응하는 활약을 펼쳐 이목을 집중시켰어요. 출발부터 모두의 시선을 받은 유이 님은 시원한 다이빙으로 입수해 부드럽게 물살을 가르며 코스를 완주, 자세부터 다른 프로급의 실력으로 보는 이들의 감탄을 자아냈습니다. 유이 님의 수영 실력만큼이나 눈길을 끈 건 바로 그녀의 몸매였는데요. 정유인 코치는 "너무 잘하신다. 몸이 너무 예쁘시니까. 라인이 좋으시.......
