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으아으악...다시 운동 시작
90kg에서 81kg까지 감량하고 또 퍼져있었더니 85~86kg 왔다갔다 했는데... 이번 긴연휴에 부어라 마셔라 했더니 허리가 또 아프더라구요... 이넘의 망할 허리는 90kg만 넘으면 바로 통증이.... 혹시나해서 몸무게 쟀더니 역시나 90kg... 또 망할 디스크 터지기전에 헬스 끊고 관리 시작.... 확실히 나이가 드니... 예전만큼 운동해도 살이 잘 안빠지네요 ㅠㅠ 1살이라도 어릴때 관리하세요 ㅠㅠ 40대만 되도 매년 1%씩 근육이 빠진다고 하더라구요 다들 관리 합시다 하...언제 또 빼냐...
오트밀 먹는법 플라하반 귀리떡 다이어트 떡꼬치 양념
오트밀먹는법 다이어트 떡꼬치 귀리떡 떡꼬치 레시피 떡꼬치양념 *플라하반으로부터 제품과 소정의 원고료를 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.* 오트밀 먹는법 하면 다양하죠? 요즘은 오트밀쌀 뿐 아니라 100% 오트밀로 만든 오트떡 제품도 만나볼 수 있어서 다양한 식감으로 즐길 수 있어서 좋더라고요. MJ가 이전에 블로그에 소개한 적 있는데 기억하시는 분들 계실 텐데요. 당시 어디에서 구입할 수 있냐는 질문을 하시는 분들도 많았어요. 처음 소개해 드렸을 때엔 현대백화점 단독 론칭 제품이었고 온라인에서 구입이 어려웠는데요. MJ가 소개해 드리는 오늘부터 온라인몰에서도 이 제품을 만나보실 수 있다고 해요. 이제 구입도 편하게.......
17일차, 간헐적 단식 시작
전날대비 -0.4kg 지난번 일기에서 예고한대로 간헐적단식 시작했습니다 8시간동안만 먹는거니까 운동 좀 하고.. 아침은 최대한 늦게 먹어보기 'ㅅ' 계란샐러드에 빵장수 모카소금빵 이디야에서는 제로슈가 오트쿠키에 얼그레이티 점심은 상추밥에 김, 매운 콩나물무침, 짠지 밥 한공기에 상추 잔뜩 넣은 상추밥이라 한번에 다먹기 양이 많아서 2시 11분에 절반먹고 3시반에 절반 사촌언니가 인절미 보내줘서 떡도 하나 냠 마지막 식사 4시반에 할랬는데 오빠랑 통화하다보니 5시여서 그냥 여기서 끝냈어용 보통은 아침,점심, 저녁 오전간식, 오후간식, 야식까지 챙겨먹어도 계속 뭔가 먹고싶고 배고프고 그랬는데.. 신기하게 하루종일.......
단호박 치즈 그라탕 만들기
RECIPE / 단호박 치즈 그라탕 만들기 글 . 사진 by 유나스테이블 * 다양한 음식과 잘 어울리는 달콤하고 부드러운 단호박요리 단호박을 이용한 치즈 그라탕 만들기 단호박- 참 좋다. 사람마다 체중 관리할 때 유독 잘 맞는 음식이 있다. 수많은 다이어트 식단 관련 영상을 보다 보면, - 어떤 사람은 탄수화물을 먹지 말아야 한다 - 어떤 사람은 현미밥을 먹어야 한다 - 어떤 사람은 고구마를 먹어야 한다 - 어떤 사람은 고구마를 먹지 말아야 한다 여러 말들이 있지만, 내가 내린 결론은- 사람마다, 체질마다 다르다는 것이다. 어떤 사람은 밥으로 식단 조절하는 것이 더 효율적이고, 어떤 사람은 고구마가 더 잘 받는다. 내가 4년간 식단을 하면.......
