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배드민턴 칼로리와 다이어트, 경기 방식 & 네트 높이
수원 영흥공원에 가면 실내 배드민턴장이 있는데, 우리 아파트 단지에도 실외 배드민턴장이 있더라고요. 공터에서 서로 주고받는 배드민턴은 딱히 규칙을 지키지 않아도 되겠지만 이렇게 네트에서 하는 운동이라면 규칙을 지키는 게 좋겠죠? 그래서 배드민턴 치는 법을 알아봤어요. 배드민턴은 응답 속도가 빠르고 전략은 중요한 스포츠로 그물을 사이에 두고 셔틀콕을 교환하면서 점수를 받는 스포츠입니다~ 🏸게임을 하는 방식은 단식: 1 : 1 복식: 2 :2 코트는 단식과 복식에서 크기가 다릅니다. 단식: 가로 5.18m, 세로 13.4m 복식: 가로 6.1m, 세로 13.4m 서비스(서브) 대각선으로 서브할 때 허리 아래로 쳐야 해요. 점수 매기기 방법은 랠.......
커플팰리스 시즌1 이후 20kg 감량한 이유 김예린, 커플팰리스 2로 화려한 귀환
연애 리얼리티 프로그램의 최강자, 커플 팰리스 2가 드디어 돌아왔습니다! 이번 시즌은 더욱 강력한 출연진과 치열한 연애 경쟁을 예고하고 있어 많은 관심을 받고 있는데요. 특히 시즌 1에서 큰 화제를 모았던 김예린 씨가 무려 20kg을 감량한 후 다시 도전한다고 해 시청자들의 기대를 한 몸에 받고 있습니다. "김예린, 다이어트 성공 후 당당한 모습으로 돌아오다!" 지난 시즌에서 김예린 씨는 데이트 상대에게 외모에 대한 발언을 듣고 큰 상처를 받은 바 있습니다. 그러나 이번 시즌을 위해 20kg 감량에 성공하며 완전히 달라진 모습으로 다시 등장한다고 하죠. 그녀는 더욱 자신감 넘치는 태도로 연애에 도전할 예정이며, 많은 이.......
아픈데 이뻐
행복자가발전소의 2024년 12월 2일 월요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅋㅋㅋ 밥을 해놓고 빵 먹어야지!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 애들 등원 전에 밥을 줘야하니까 일어나면 밥을 먼저 해야 합니다. 그 사이에 제 빵은 토스터에 돌리고요. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 엉? 왜 이렇게 탔어! 엉?! 왜 반대쪽은 덜 탔지? 오!!! 버터 모드가 있잖아?! 그래서 한쪽이 더 구워졌나보네요. 아무튼 이런 기능이 있는 줄 몰랐습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 이정도면 괜찮아!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 모닝커피와 함께 토스트를 먹으며 생방 대본을 확인합니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 이젠 완전.......
하체운동 런지 자세 다이어트 운동 추천 팁
하체운동 '런지' 다이어트 운동 추천 팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 스쿼트 와 함께 하체운동의 쌍두마차라 불리는 '런지'에 대해 포스팅 해보겠습니다. 런지는 대표적인 하체운동으로 다리와 둔근의 탄력을 높이고 강화시켜 모양을 만들고 엉덩이의 유연성을 높여주는데요. 런지는 여러 근육 그룹을 동시에 사용하여 신진대사를 높이고 체중 감량 다이어트 에 도움이 되기 때문에 다이어트 운동으로도 추천 드립니다. 그럼 오늘은 런지 효과에 대해 자세히 알아보고, 올바른 자세 운동법 정보도 알려드리도록 할게요. 런지 효과 런지 자세 운동법 1. 런지 효과 런지 효과 1. 엉덩이 힙.......
