근육 감소
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중년 체지방 빼는법 지방 태우기 운동 EMS 트레이닝 효과 팁
체지방 태우고 근육 생기는 'EMS 운동' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 60대에도 여전히 늘씬하고 탄탄한 몸매를 유지하고 있는 방송인 백지연 님. 백지연 님이 최근 자신의 채널을 통해 요즘 핫하다는 EMS 트레이닝을 시작했다고 밝혔는데요. 20분의 고강도 운동으로 빠르게 지방 태우기 와 근육까지 생긴다는 EMS 운동! 백지연 님의 후기 소개해 드리고, 중년 체지방 빼는법 팁도 전해드릴게요. 중년 EMS 트레이닝 추천 이유 백지연 님은 나이 들수록 근육을 키우는 게 정말 중요하다며 운동의 중요성을 강조했는데요. 40대부터는 매년 1%씩 근육이 줄어든다고 하는데 근육이 줄면 당뇨병, 심혈관질환 등의 위험뿐 아.......
으아으악...다시 운동 시작
90kg에서 81kg까지 감량하고 또 퍼져있었더니 85~86kg 왔다갔다 했는데... 이번 긴연휴에 부어라 마셔라 했더니 허리가 또 아프더라구요... 이넘의 망할 허리는 90kg만 넘으면 바로 통증이.... 혹시나해서 몸무게 쟀더니 역시나 90kg... 또 망할 디스크 터지기전에 헬스 끊고 관리 시작.... 확실히 나이가 드니... 예전만큼 운동해도 살이 잘 안빠지네요 ㅠㅠ 1살이라도 어릴때 관리하세요 ㅠㅠ 40대만 되도 매년 1%씩 근육이 빠진다고 하더라구요 다들 관리 합시다 하...언제 또 빼냐...
