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2026년 봄 날씨 러닝 스타트! 러닌이 러닝일기
주말 휴일 아침 루틴 주7일 축구 학교 훈련 학교 레슨 학교 축구 아들 운동 할 때 아빠도 따라서 운동하기 ㅋㅋ 러닝 마치고 스크린 골프 한게임 헬스장 내려온김에 바벨도 살짝 들어주기로 실내운동 마치고 집에 올라가기 전에 커피 한잔 사러 고고! 하는데.. 갑자기 날씨가 너무 좋게 느껴지는거 있죠 그럼 뛰어야죠 ㅋㅋㅋ 커피 마시러 가다가 러닝하는 거 또 뭐지? ㅋㅋ 스트라바 켜고, 러닝 시작 이제는 반바지 입고 러닝해도 전혀 춥지 않은 날씨 차 타고 다니면 못 보는 풍경을 러닝하면서 볼 수 있다는 게 아주 큰 장점입니다 자전거 라이딩도 마찬가지죠 ^^ 날씨 좋으니까 픽시 타는 친구들도 많이 나왔네요 아저씨도 로드싸이클 라이딩.......
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다이어트 토마토주스 만들기 해독주스 만들기 레시피 토마토주스만들기 토마토주스 레시피 다이어트주스 만들기 다이어트 해독주스 레시피 토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴이 파랗게 질린다고 할 만큼 토마토는 건강에도 좋아서 완숙이 보이면 꼭 사다가 해독 토마토주스 만들기 한다. 남편은 달달한 것이 좋다고 꿀이나 설탕을 넣고 갈아먹는데 나는 체중감량을 해야 해서 꿀 대신 소금, 발사믹식초를 넣고 다이어트 토마토주스 만들기 한다. 의외로 토마토와 발사믹식초의 궁합이 좋은데다가 자체의 과육이 달달해서 설탕이나 꿀 없이도 맛있는 토마토주스 레시피 만들 수 있다. 토마토 속의 항산화물질인 라이코펜은 익혀서 먹을 때나 오.......
10몇년차 직장인 간단 아침, 건강한 간식 식단 모음! 춘천 감자빵, 단백질 많은 음식 가농 단백이, 더단백 프로틴
사무실에서 먹는 직장인간식 업무 중 허기질 때 찾게 되는 간편음식 사무실에서 일하다 보면 생각보다 허기가 빨리 찾아오는 순간이 있어요. 아직 점심시간은 멀었는데 집중이 안 될 정도로 배가 고플 때도 있고요. 그래서 자연스럽게 찾게 되는 게 바로 직장인간식이에요 과자만 먹기에는 금방 배가 다시 고파지기도 하고요! 다이어트를 하는 날에는 더 고민되기도 하죠. 일단, 저는 다이어트를 해도 맛없으면 안먹습니다. 차라리 칼로리 채우고 다른걸 입에도 안대는 걸 선택하는 1인인데요. 오늘 소개해드리는건 제가 지금도 비교적 꾸준히 먹고 있는 찐 맛있다템 입니다 업무 중에도 부담 없이 먹을 수 있는 간식이기도 하고요 :) .......
3/8~3/15의 일기
일기안쓰는동안 몸무게가 66.3~66.4kg 이었는데 오늘아침은 65.1kg로 내려왔습니다! 빵 되게 자주먹었는데 왜 빠졌는지는 의문 3/8 3월8일 아침은 딸기 리코타치즈샐러드 후식으로 새우전 먹었는데 밀가루맛이 너무많이나서 별루.. ㅎㅎ 후식2, 빌딘보조제랑 전날 공연보면서 받은 간식들 먹고 90%다크초콜릿에 따아 외할아버지 기일이어서 산소갔다가 곰탕집왔는데 비빔밥있어서 점심은 비빔밥!!! 밑반찬으로 나온 김치와 깍뚜기 깍뚜기 넘 맛있어서 접시 가득채워 2번 리필해먹고 비빔밥은 돌비 *_* 잘먹었슴당 외갓집와서 믹스커피 마셨는데 달달하니까 온수 250ml에! 저녁은 집밥~ 8/9 아침은 밤식빵만 하나 다먹고 빌딘 보조제 필테후 모듬.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)
