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독박 아빠육아
행복자가발전소의 2026년 1월 4일 일요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 어? 시간이? 3시 29분이잖아? 너무 일찍 눈이 떠졌습니다. 일찍 일어나는 김에 일이나 해야겠습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 아침 먹고! 작년에 1차 온 거 마감한 제 책의 2차 수정 시작합니다. 어서 편집해서 책으로 만났으면 좋겠습니다. ㅎㅎㅎ 좋았어!!! 집중하고!!! 아!! 아내의 고흥행 버스 티켓도 구매해야 됩니다. 오늘 오전에 내려가기로 했거든요. 오늘 장거리 버스니까 보조배터리도 챙겨 놓고!! 우리 아내는 이런 거 모르거든요. 그래서 미리미리 챙겨줘야.......
건강밥상 전기밥솥 현미밥 짓기 밥물 조절 다이어트 현미 밥 짓는법
밥물조절 밥짓는법 다이어트 현미밥 짓기 전기밥솥 현미밥 짓는법 건강밥상 현미밥 다이어트 몸이 무겁다고 느껴질 때 저는 현미밥을 해먹는 편이에요. 밥을 굶거나 극단적인 방법으로 줄이기보다는 매일 먹는 밥을 조금 바꾸면 몸이 편해지더라고요. 특별한 방법보다는 다이어트 현미밥으로 바꾸기만해도 밥 양이 달라집니다. 밥의 특성상 오랫동안 씹어야하기에 급하게 먹는 습관도 없어지고, 천천히 꼭꼭 씹어야해서 반찬도 자극적인 것보다는 담백한걸 먹게 됩니다. 현미밥과 함께 소박하게 차려본 저의 건강밥상입니다. 가족들을 위해서는 자리가 부족할정도로 반찬으로 꽉 채워지죠. 우리집에서 제일 간단하면서도 단촐하게 먹는 편인데요.......
'70kg에서 20kg 감량..' 재벌 남친 사로잡은 100만 인플루언서 오프숄더니트
'70kg에서 20kg 감량..' 재벌 남친 사로잡은 100만 인플루언서 오프숄더니트 기내식이 너무 맛있어서 70kg까지 찍었던 승무원이 독하게 20kg을 빼고 나타난다면? 상상만 해도 짜릿한 이 서사의 주인공은 바로 성해은입니다. 현재 100만 팔로워를 거느린 메가 인플루언서가 되어 연일 화제예요. 특히 다이아수저 재벌 남친과의 드라마틱한 연애사까지 더해져 그녀가 입는 옷 하나하나가 '품절 대란'을 일으키고 있죠. 오늘은 그중에서도 그녀의 완벽한 직각 어깨를 돋보이게 해준 필살기 아이템, 오프숄더니트 코디를 바로 파헤쳐 볼게요. 성해은, 그녀는 누구인가 성해은은 연애 리얼리티 프로그램을 통해 전 국민적인 사랑.......
헬스장 없이 팔뚝살 빼는 운동 홈트레이닝 루틴
지금부터 시작해야 할 팔뚝살 빼는 홈트레이닝! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 많은 분들이 다이어트할 때 가장 신경 쓰이는 부위 중 하나가 바로 '팔뚝살'이죠. 민소매를 입을 때, 사진을 찍을 때, 팔을 올릴 때마다 신경 쓰이는 그 출렁임. 근데 팔뚝살은 열심히 운동해도 유독 잘 안 빠진다고 느끼시는 분들이 많아요. 팔뚝살 빼는 운동은 단순히 팔을 많이 움직인다고 해결되는 게 아니에요. 유산소로 전신 체지방을 빼나가면서 팔 뒤쪽 삼두근을 정확히 자극하는 운동을 꾸준히 해야만 비로소 라인이 달라지기 시작하거든요. 이번 포스팅에서는 헬스장 없이도 집에서 바로 따라 할 수 있는 팔뚝살빼는운동 홈트레.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)
