스트레칭
Posts
294 posts
종아리 알 빼는법 통증 없애는 스트레칭 운동 팁
종아리 알 통증 없애는 스트레칭 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 많은 분들이 고민하시는 '종아리 알 빼는법' 에 대해 알아보려고 해요. 여자 분들은 매끈한 다리 라인을 원하시지만 종아리 근육이 두드러지면 다리가 더 굵어 보일 수 있어요. 그럼 종아리 알이 생기는 원인과 효과적으로 빼는법 같이 한번 알아볼게요! 종아리 알 생기는 원인, 빼는법 종아리는 크게 비복근과 가자미근으로 나누어지고요, 제2의 심장이라고 불릴 만큼 혈액순환에 큰 영향을 끼치는 중요한 부위인데요. 잘못된 자세로 오래 걷거나 서있게 되면 종아리 근육이 뭉쳐 부종이 생기게 된답니다. 이대로 방치하면 알이.......
라운드 숄더 교정 운동 스트레칭 요가 고양이 소머리 낙타 자세 팁
라운드 숄더 교정 운동 요가 자세 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 컴퓨터 앞에 앉아 고개를 빼고 일을 하다 보면 목은 거북이처럼 앞으로 빠져 있고 어깨도 안으로 말리죠 ㅠ 이런 거북목증후군, 라운드 숄더를 갖고 계신 분들이 상당히 많으신데요. 라운드 숄더는 등이 굽고 어깨가 앞으로 둥글게 말린 체형을 말해요. 이런 체형은 외관상 보기 안 좋을 뿐만 아니라 계속해서 방치한다면 심한 통증과 각종 질환을 유발할 수 있기 때문에 반드시 교정해 주는 노력을 해주셔야 해요.. 그래서 오늘은 라운드 숄더 교정에 도움 되는 운동 방법을 알려드리도록 하겠습니다! 라운드 숄더 교정 요가 라운드 숄더 교정 스트레.......
허리 통증에 좋은 스트레칭 도구없는 홈트레이닝 팁
허리 통증에 좋은 홈트레이닝 알려드려요! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 하루 종일 컴퓨터 앞에서 일하다 보니 허리가 뭉치고 아프더라고요 ㅠ 스트레칭을 좀 해야 할 것 같아서 찾다가 좋은 허리 스트레칭 정보가 있길래 공유해드리려고 해요! 바쁜 현대사회에서 현대인의 80% 정도는 평생에 한 번쯤 허리 통증을 경험한다고 하는데요..장기간 앉아서 생활하는 습관과 잘못된 자세, 운동 부족 등이 주된 원인으로 꼽힌다고 합니다. 자투리 시간을 활용한 간단한 스트레칭만으로도 예방과 치료에 큰 도움이 된다고 하니 우리 같이 따라해볼까요? 허리통증 없애주는 홈트레이닝 5가지 병원에서 추천하는 허리 통증을 없애주.......
승모근 없애기 보톡스 vs 운동 뭐할까? 여자 상체 목 스트레칭 팁
승모근 없애기 보톡스 vs 운동 ? 차이점 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 옷차림이 가벼워지는 여름이 다가오면서 몸매 관리에 신경 쓰시는 분들이 많은데요. 식단과 운동으로 관리하는 것이 가장 정석이겠지만, 단시간 빠른 효과를 원하여 다이어트 약이나 시술 같은 방법을 선택하는 경우도 많으실 겁니다. 시술 중에는 간단한 방법으로 매끄러운 어깨 라인을 만들 수 있는 시술인 '승모근 보톡스'가 주목을 받고 있는데요. 여자 분들의 경우 승모근이 너무 과도하게 발달하면(솟으면) 목이 짧아 보이고, 둔해 보일 수 있기 때문에 승모근 없애기 위한 빠른 방법으로 승모근보톡스 를 선택하는 경우가 많으.......
