교정 운동

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여자 골반 틀어짐 교정 스트레칭 운동 요가 자세 팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2025년 6월 1일|스포츠

골반 틀어짐 통증에 좋은 자세 교정 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여러분 앉아계실 때나 서 계실 때 올바른 자세를 유지하고 계시나요? 자세는 척추나 관절 건강에 큰 영향을 미치기 때문에 올바른 자세를 유지하지 못하고 있으면 몸 이곳저곳에 문제가 생기는데요. 특히 여자 분들 다리를 꼬는 등의 행위는 신체의 무게중심을 바로잡는 골반에 영향을 주어 틀어지게 되면 다양한 불균형 증상을 유발하고 통증으로 이어질 수 있어요. 그래서 오늘은 몸의 중심을 잡고 있는 골반의 역할에 대해 알아보고 틀어짐 교정 하는 운동법 소개해 드리겠습니다. 골반 틀어짐 골반의 역할은 몸 가운데에 위치하여 상체의 체.......

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라운드 숄더 교정 운동 스트레칭 요가 고양이 소머리 낙타 자세 팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2025년 5월 27일|스포츠

라운드 숄더 교정 운동 요가 자세 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 컴퓨터 앞에 앉아 고개를 빼고 일을 하다 보면 목은 거북이처럼 앞으로 빠져 있고 어깨도 안으로 말리죠 ㅠ 이런 거북목증후군, 라운드 숄더를 갖고 계신 분들이 상당히 많으신데요. 라운드 숄더는 등이 굽고 어깨가 앞으로 둥글게 말린 체형을 말해요. 이런 체형은 외관상 보기 안 좋을 뿐만 아니라 계속해서 방치한다면 심한 통증과 각종 질환을 유발할 수 있기 때문에 반드시 교정해 주는 노력을 해주셔야 해요.. 그래서 오늘은 라운드 숄더 교정에 도움 되는 운동 방법을 알려드리도록 하겠습니다! 라운드 숄더 교정 요가 라운드 숄더 교정 스트레.......

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거북목 일자목 교정 위한 여자 가슴 근육 스트레칭 운동 알려드려요

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2024년 11월 23일|스포츠

거북목 교정 위한 가슴근육 스트레칭 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 현대인들의 고질병인 거북목! 저도 거북목이 심하다 보니 거북목 교정 운동에 대한 관심이 많고 자주 소개해 드리고 있는데요. 오늘은 거북목이 생기는 원인과 도움 되는 교정 방법에 대한 정보를 추가해서 알려드리도록 할게요. [거북목 일자목 교정 방법] 1. 거북목 일자목 뜻, 차이점 2. 거북목 일자목 교정을 위한 가슴근육 스트레칭 법 1. 거북목 일자목 뜻, 차이 거북목은 머리의 위치가 정상 위치보다 앞으로 나온 상태를 말하고요, 일자목은 말 그대로 경추의 측면 곡선이 없어진 일자 상태를 말합니다. 우리목은 C자형의 커브를 이루고 있.......

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