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오운완 필라테스 리포머 하복부 운동하기
안녕하세요 골프 블로거 버튼홀이에요 제가 2025 새해 운동계획으로 필라테스 일주일에 3회 이상 가기였는데 오늘도 실천을 위해 월요일 아침부터 필라테스 수업받고 왔어요 아침 10시 또는 11시 4:1 수업으로 듣고 있는데요 매일 수업을 듣기 전에 이렇게 인증샷을 찍어두고 있습니다. 필라테스 그룹운동은 주로 바렐과 리포머 2곳에서 진행되는데요 지난주에는 바렐 위주의 수업을 들었기에 이번 주에는 리포모 위주의 수업을 듣고 있습니다. 리포머는 필라테스를 대표하는 기구라고 할 수 있는데요 다양한 운동을 통해 코어와 전신 근육을 동시에 강화할 수 있는 효과가 있습니다. 4개의 리포머에서 4명이 수업을 듣고 있는데 가끔 아무도 안.......
d-257, +0.2kg
전날대비 +0.2kg 오늘은 필라테스랑 발레했는데 유연성이랑 힘은 좋은데 운동하는방법을 몰라서 몸을 잘 못쓰는것같다고 하시더라고요 운동하기전에 유튭 보고 운동하는법, 호흡하는 법 한번보고 운동해야겠어여 호흡이 제대로 안되도 운동하고 머리가 아플수 있다고 하네요! 아침은 요거트에 키위. 룩트 그래놀라, 꿀 저당 프로틴 베이글 엄마가 밤 까주셔서 하나 냠 동생이 요즘 지방에서 일하는데 간만에 동생이 집에 온 기념으로 동네 맛집와서 짬뽕밥 먹었어요 짬뽕 야채가 다른데보다 2배 이상으로 들어있고 계란찜도 올려주심 ㅋㅋ 아빠꺼랑 동생꺼 국물 한숫가락씩 맛보고 꿔바로우는 1/n 씩! 양 진짜 많았는데 다비웠네요 ㅋㅋ 배좀 꺼.......
빵꾸똥꾸 진지희, 필라테스로 완성한 슬림 몸매 인스타 근황
“빵꾸똥꾸” 진지희, 필라테스로 완성한 슬림 몸매 근황 --- 안녕하세요! 오늘은 어린 시절 *‘빵꾸똥꾸’*로 큰 사랑을 받았던 배우 진지희의 근황 소식을 전해드릴게요. 어릴 적 귀여운 이미지에서 성숙한 배우로 성장한 그녀가 최근 필라테스를 통해 슬림한 몸매를 완성한 모습으로 화제가 되고 있습니다. --- 1. 필라테스로 다진 건강미 넘치는 몸매 최근 진지희는 자신의 SNS에 “오늘은 필테데이. 파워플레이트로 불태웠다”는 글과 함께 사진과 영상을 게재했어요. 공개된 영상 속 진지희는 고난이도의 필라테스 동작을 선보이며 탄탄한 몸매와 유연함을 자랑했는데요, 특히 길고 곧은 다리와 늘씬한 라인이 돋보였습니다. 네티즌들은 “.......
서울대입구필라테스 재활맛집 서울대입구역필라테스 소문난 이브!
몇 년 전 실수로 허리를 다치는 일이 있었습니다. 그때는 치료만 잘 받으면 괜찮아지겠지 싶었는데 시간이 지나면서 다시 허리의 통증이 재발되기 시작했어요. 재활치료를 해도 그때뿐이라 근본적인 원인을 해결하지 않으면 평생 시달리겠다 싶더라고요. 그래서 인터넷 검색을 하다 필테가 도움이 된다는 말을 듣고 근처 서울대입구필라테스 센터에 달려가게 되었는데요. 여러곳 상담을 받아본 결과 마음에 드는 곳을 발견해 등록을 하게 되었습니다. 이곳은 이브필라테스 서울대입구1호점입니다. 역세권에 위치하고 있어 왕래하기가 수월하더라고요. 처음 이곳에 도착했을때 원장님이 직접 상담을 도와주셨는데요. 현재 저의 몸상태에 대해 꼼꼼.......
