이상적인 체중과 몸매By [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 3월 5일 | 다이어트현재 많은 사회적 기준이 '이상적인' 몸매나 체중을 설정해 놓았습니다. 많은 사람들이 이러한 사회적 기준에 부합하기 위해 무리한 다이어트와 운동을 시도합니다. 하지만 이런 사회적 기준은 대부분 현실과는 거리가 멀고, 건강하지 않은 몸매를 이상적으로 설정하고 있습니다. 이는 잘못된 다이어트 방법을 취하게 만들고, 결과적으로 신체와 정신 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 건강한 체중 각 개인의 건강한 체중은 다양한 요소에 의해 결정됩니다. 이에는 나이, 성별, 신장, 체형 및 전반적인 건강 상태가 포함됩니다. 따라서 '표준 몸무게'라는 개념은 실제로는 개인에게 맞춤화되어야 합니다. 모든 사람에게 일률적.......몸매(22)체중(10)침대 운동으로 몸매 좋은 여자 되기 1편By 날씬마님의 헬스&다이어트 | 2023년 9월 24일 | 때로는 운동화 끈을 묶고 문 밖으로 나갈 시간도 없고 의욕도 없을 때가 있답니다. 차 한잔과 함께 쿠키를 먹으며 넷플릭스를 보고 싶을 때 침대를 미니 헬스장으로 만들 수 있다는 있다는 사실을 기억해야 하는것이죠. 다음 침대 운동은 몸매 좋은 여자가 되도록 해 준답니다. 1. 더블 스트레이트 레그 레이즈(Double Straight leg raises) 팔을 옆구리나 머리 옆에 두고 다리를 곧게 펴서 등을 대고 침대에 눕는답니다. 두 다리를 90도 각도로 들어 올린 후 천천히 내리면 되는데요. 10회씩 2세트를 수행하면 된답니다. 2. 마칭 힙 레이즈(Marching hip raises) 무릎을 구부리고 발뒤꿈치를 엉덩이 아래에 둔 다음 등을 대고 누우면 되는데요. .......몸매좋은여자(1)침대운동(2)헝크리볼트WPH(15)몸매(22)운동선수였다가 모델&인스타그래머가 된 기회죠 ㅎㅎBy 재미난 아지트입니다. | 2022년 9월 13일 | 수영 선수 출신 모델 겸 인플루언서 im.newspic.kr 운동선수 출신 & 모델... 그만큼 진실된 몸매라는 것. 수영 선수 출신 모델 겸 인플루언서 IM.NEWSPIC.KR(1)몸매(22)미녀(9)글래머(5)날씬(1)뒷태(5)골반(3)허리(11)거짓말(37)겨드랑이도 뽀안 김한나 치어리더By 재미난 아지트입니다. | 2022년 9월 4일 | 사진모음 피부가 저렇게 뽀얗고 예쁜 건 ㄹㅇ 타고나야함미녀(9)섹시(4)슬림(1)몸매(22)치어리더(12)123456Last