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쉬라즈샐러드 만들기 지중해식 다이어트 소스 오이 파프리카 야채 샐러드
쉬라즈샐러드 만들기 지중해식 다이어트 소스 오이 파프리카 야채 샐러드 gemma 행복하게 먹고 신나게 보낸 시간 후 남은 건 뱃살뿐. 급찐급살은 빠르게 빼야 하기 때문에 오늘도 냉장고에 있는 오이와 파프리카를 넣어 가벼운 소스로 다이어트 쉬라즈 샐러드를 만듭니다. 주로 건강 요리 레시피를 포스팅하지만 야채 안 좋아하고, 패스트푸드, 가공육, 단 음식 등 살찌는 음식을 넘 좋아하는데 의식적으로 참고 저염식하고 건강한 식단을 하려고 노력중이에요. 이런 저도 맛있게 먹는 야채 먹는 법이 있는데 바로 쉬라즈샐러드 만들기예요. 쉬라즈는 이란의 도시에서 유래한 전통적인 음식으로 신선한 채소와 향신료, 상큼한 소스를 활용해 지중.......
수분 충전 디톡스 다이어트까지! 사과 케일 오이 주스 스무디 조합
수분 충전 디톡스 다이어트까지! 사과 케일 오이 주스 스무디 조합 gemma 긴 연휴 동안 먹고 싶은 것도 실컷 먹고 운동도 쉬었더니 급격하게 살이 쪄버렸어요. 몸도 무겁고 요 며칠 이상할 정도로 수분이 부족해 속 건조도 심해지고요. 곰곰이 생각해 보니 하루에 1~1.5L 마시던 물도 잘 마시지 않고 커피를 달고 살았더라고요. 몸도 일상으로 빠르게 돌아와야 하니까 수분 충전이 되고 다이어트에 도움받을 수 있는 디톡스주스를 만들었습니다. 냉장고 속에 있는 오이, 케일, 사과와 치트키 같은 재료 두 가지를 더 넣어 만들었는데요, 수분 보충과 해독을 동시에 잡을 수 있는 가벼워지는 다이어트 스무디 레시피 소개해 드릴게요. 디톡스 스무.......
간단 오이냉국 레시피 시원한 미역 오이냉국 만드는 법
@ 오이냉국레시피 미역오이냉국 레시피 오이냉국만드는법 오이 미역냉국 레시피 © 글, 사진 / 윤스 오이 한 박스 구입해서 피클도 만들고 소박이도 만들었는데요. 몇 개 남겨 오이무침이랑 간단 냉국도 만들어 보았어요. 냉장고에 넣었다가 차갑게 해서 먹으니 속이 뻥 뚫리더라고요.ㅎ 먼저 마른 미역은 불려주는데요. 불린 후 한 컵 정도 사용할 거라 손가락으로 집어서 한 줌 정도 불려주면 되어요. 바락 씻어 물기 짜주고 송송 썰어주고요. 오이 역시 깨끗하게 씻은 후 채 썰어 그릇에 담아줍니다. 식초, 설탕, 어간장(or 국간장)으로 맛을 낸 후 차가운 물과 냉면육수 한봉 넣어서 섞어주면 간단하게 오이미역냉국 완성이랍니다. 시원한 오.......
코스트코 피타브레드 샌드위치 류수영 에그마요 샌드위치 만들기 오이 쏙 !
코스트코 피타브레드 샌드위치 파티브레드샌드위치 에그마요샌드위치 에그샌드위치 에그마요 샌드위치 오이 넣고 만드는 상큼하고 맛있는 버전! 일주일에 두세번은 샌드위치만들기 하는 1인이에요. 특히 날씨가 따뜻해지기 시작하는 요맘 때부터 여름까지 밥보다 샌드위치가 맛있는 1인입니다. 빵순이 인정이에요 ㅋㅋ 재료 조합만 잘 하면 밥만큼 영양 가득한 한 끼 식사를 만들 수 있어 좋고 바쁜 아침 간단하게 만들어 먹기 좋아서 아침메뉴로 준비하게 되는데요. 일명 '주머니빵' 이라고 불리는 코스트코 피타브레드 샌드위치 버전으로 만드는 레시피 소개해볼게요. 담백한 피타빵은 반 자르면 속에 주머니처럼 공간이 생기는데요.......
