린매스업식단

린매스업? 벌크업? 다이어트? 내게 맞는 운동 방향을 찾아보자

욕.끝.쌀 욕심이 끝이없는 쌀집최씨 무슨욕심이냐면.. 근육은 늘리고 싶고 지방은 줄이고 싶고 운동은 하기 싫고 맛있는건 먹고 싶고 살은 찌기 싫어요. 나만 그런거 아니겠지? 자 그럼 일단 하나씩 생각해봅시다. 근육을 늘리면서 지방을 줄일 수 있을까? 다이어트를 하든, 벌크업을 하든, 결국 많은 사람들이 원하는 목표는 똑같아요. 바로 근육을 늘리고 지방을 줄이는 것. 하지만 이 두 가지 목표는 서로 반대되는 개념처럼 보이기 때문에 “과연 동시에 가능할까?” 라는 질문이 제가 운동을 첨 시작할 때부터 지금까지 계속 되고 있죠. 이번 글에서는 과학적인 연구와 실제 운동 원리를 바탕으로, 근육 증가와 지방 감소가 동시에 가능한지.......