다이어트 식단
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쑥갓두부무침 레시피 쑥갓요리 간단한 두부요리
개운하고 구수한 두부요리 쑥갓두부무침 레시피 쑥갓요리 간단한 두부요리 레시피. 글. 사진. 팬이맘 고소한 두부와 쑥갓을 데쳐서 만든 간단한 두부요리 쑥갓두부무침 입니다. 두부는 수분 제거하고 쑥갓은 물기를 제거해 깨소금과 참치액, 그리고 소금을 넣어 조물조물 버무려주면 고소한 쑥갓두부무침이 만들어지는데 요렇게 만들어 놓으면 다이어트 식단으로도 좋답니다. 고소한 깨소금을 듬뿍 뿌려주었더니 쑥갓요리에 두부와 쑥갓이랑 잘 어우러져 밥반찬으로도 좋고 그냥 먹어도 좋을 정도더라고요. 저염으로 만들어 다이어트 식단으로 챙겨보세요~ 쑥갓두부무침 레시피 [재료] 쑥갓 165g 두부 300g 부추 2줄기 다진 마늘 1작은술 참치액.......
양배추전 만들기 양배추 계란전 레시피
양배추전 만들기 양배추계란전 레시피 양배추전 레시피 간단하게 한 끼 식사 겸 간식으로 먹기좋은 양배추전 만들기 준비했습니다. 일본식 오코노미야끼와 비슷하지만 양배추와 계란만 있으면 만들 수 있는 레시피로 가볍게 챙겨먹을 수 있어 다이어트 식단 할 때 먹기도 좋답니다. 양배추계란전은 채 썬 양배추와 당근에 달걀물 넣고 반죽 만들어 부치면 완성으로 입맛에 따라 참치나 새우와 같은 토핑을 더해도 되지만 두 가지 재료만으로도 바삭 고소하면서 아삭한 양배추전 만들기 할 수 있답니다. 입맛에 따라 돈가스소스나 마요네즈를 곁들여도 좋고 노릇노릇 겉은 바삭하고 맛있답니다. 양배추전 바로 만들어보도록 해요. 재료준비 양배추.......
닭가슴살 스프링롤 만들기 다이어트 식단 레시피
닭가슴살 스프링롤 만들기 한여름인데... 몸무게는 최근 최고치네요. 올해는 어쩌다 보니 맘 먹고 다이어트 식단을 쭉 유지한 적이 거의 없는 거 같아요. 그래서 늦었다 생각될 때 하루 한 끼라도 가볍게 먹기로 합니다. 딱 봐도 양배추와 채소가 반 이상인 닭가슴살 스프링롤 만들기 이거 한 접시 다 먹어도 칼로리나 영양구성이 딱 다이어트 식단입니다. 양배추 채 썰어 놓으면 반은 끝난 요리라서 일단 양배추부터 한통 썰어서 통에 담아놓고요. 닭가슴살 요리라 닭가슴살을 담백하게 굽는 방법이 포인트. 안에 들어가는 다른 채소는 오이, 파프리카인데요. 취향에 따라 깻잎 등 쌈 채소를 채 썰어서 또는 돌돌 말아서 넣어도 좋고... 얼마든.......
샐러드 파스타 만들기 소스 냉파스타 레시피
샐러드파스타 만들기 냉파스타 레시피 샐러드파스타 소스 만들기 오래간만에 며칠 비가 내리는듯합니다 이렇게 비가 내리고 나면 다시 뜨거운 불볕더위가 이어지겠지요 그럼 쿨~~하고 시원한 먹거리가 또 먹고 싶어지겠지요? 그렇담, 포크에 돌돌 말아 먹는 맛있는 파스타만들기 어떠세요? 따끈한 파스타 말고 시원하고 상큼한 냉파스타 말입니다 여름에 자주 먹게 되는 별미 파스타로 샐러드처럼 차갑게 만들어 먹는 파스타인데요 면은 조금 적게 넣고, 샐러드 채소들을 듬뿍 넣어 가벼운 드레싱으로 섞어주면 다이어트하시는 분들에게도 도움 되는 맛있는 한 끼 식사가 된답니다 야채 싫어하시는 분들도 냉파스타 소스가 맛있으니가 요건 끝까.......
