다이어트 식단
Posts
95 posts
편의점 반숙란 만들기 짭짤한 감동란 만드는 법
편의점 반숙란 만들기 짭짤한 감동란 만드는 법 다이어트할 때 식사 전에 계란을 먹거나, 간식으로 먹으면 든든해서 식사를 급하게 하는 걸 방지할 수 있는데요. 식전에 계란을 2개 먹는 식사법도 있는데요. 먼저 전기밥솥에 구운란 맥반석 만드는 법도 며칠 전에 포스팅했었는데요. 다 먹고, 이번에는 촉촉한 반숙란 만들기 해서 소금물에 담가서 먹기 쉽게 만들었는데요. 편의점 감동란이라고 촉촉하면서 짭조름한 반숙으로 삶은 계란을 집에서 만들어봤습니다. 노른자가 촉촉하게 익은 반숙란 만들기 해 놓으면 목멤 없이 먹기가 좋은데요. 취향대로 완숙이나 반숙으로 삶는 시간을 조절해서 만들 수 있는데요. 이번에는 노른자 쫀득한 반숙으.......
단호박샐러드 만들기 만드는법 미니 단호박 요리
단호박 샐러드 만드는법 단호박샐러드 만들기 미니 단호박요리 제철 미니 단호박이 맛도 좋고 파근하게 달아서 한박스 사다가 후숙해서 미니 단호박 요리 자주 만들어먹고 있습니다. 미니 사이즈 단호박은 크기가 작아서 가볍게 쪄서 한끼 식사대용이나 간식으로 먹기도 좋아 다이어트 식단으로 먹기도 하는데 오늘은 샐러드로 만들어 부드럽고 촉촉하게 맛보았답니다. 간단하게 만들어 샌드위치 속재료로 넣어도 좋고 바로 만들어 그대로 먹어도 달콤하고 고소합니다. 재료 준비할 때 오독오독 식감이 있는 견과류나 건포도, 크랜베리 같은 건과일을 넣어 만들면 더 맛있고 마요네즈 요거트 소스에 버무려 만들면 간단하게 만들어 먹기도 좋습니.......
노은동 포케 고민말고 영칼로리포케 파스타 도시락까지!
예전 다이어트 식단 빡세게 닭가슴살에 양배추 샐러드만 무식하게 먹던 시절이 있었어요 그 때에 영칼로리포케가 있었다면 훨씬 식단이 쉬웠을텐데!! 이번주 친구들을 많이 만나면서 헤비하게 외식을 많이했더니 1kg가 늘어 노은동 포케 유명한 영칼로리에서 먹기로 결정! 노은동 포케 영칼로리에는 그냥 샐러드포케만 있는게 아니라 다이어트 도시락, 덮밥, 파스타 샐러드, 샌드위치, 그릭 요거트, 프로틴 드링크, 커피, 제로음료, 콤부차까지 아주 다양한 메뉴가 있어요 저도 항상 배달로 샐러드 종류로만 주문했어서 이번에는 도시락과 파스타 종류도 주문해보기로 했어요 전에 한번 매장에서도 식사를 한 적이 있는데 아주 깔끔하고 쾌적해서.......
치킨 마녀스프 만들기 다이어트 식단 메뉴 만드는 법 레시피
치킨 마녀스프 만들기 다이어트 식단 메뉴 만드는 법 레시피 다이어트를 하다 보면 어느 순간 갑자기 기름진 음식이 당기고, 매일 똑같은 식단에 질릴 때가 찾아오죠. 그럴 때는 칼로리는 낮지만 든든하고 깊은 맛이 나는 마녀수프가 제격입니다. 특히 토마토 베이스에 채소와 닭고기를 듬뿍 넣어 다이어트 중에도 포만감과 만족감을 동시에 채워주는 훌륭한 한 끼가 됩니다. 이 스프의 장점은 재료만 손질하면 냄비 하나로 조리가 끝난다는 점입니다. 냉장고 속 채소를 다양하게 활용할 수 있고, 카레가루나 허브가루, 훈제 파프리카가루 같은 향신료로 풍미를 더해 지루하지 않게 즐길 수 있어요. 치킨 마녀스프 만들기, 지금 바로 시작해볼게.......
