다이어트 식단
Posts
95 posts
스위치온 다이어트 식단 3일 후기 -4kg 성공
스위치온 다이어트 식단 3일 후기 -4kg 성공 제가 하도 살이 잘 안빠지다 보니 다이어터 고수 친구에게 상담을 받다가 스위치온 다이어트를 시작하게 되었는데요. 현재 2주차에 접어 들었는데 4kg 감량에 성공하게 되었답니다. 물론 처음에는 포기하고 싶은 적이 한두번이 아니었지만 아직까지 요요도 없고 잘 유지하고 있는 중인데요. 저처럼 정체기로 고민하시는 분들에게 유용한 팁이 될 것 같아 스위치온 다이어트 3일 방법을 자세하게 공유하고자 이렇게 포스팅을 들고 왔어요. 스위치온 다이어트란? 탄수화물 섭취를 제한함으로써 지방 대사를 활성화시키는 식단 방법인데요. 탄수화물을 제한한다는 말만 들었을때는 저탄고지 식단과 동일.......
단호박 샐러드 만들기 다이어트 식단 위해 마요네즈 그릭요거트 같이 넣기
단호박 샐러드 만들기 ® 글·사진 by 유나스테이블 / 다이어트 식단으로 만들어 먹은 단호박 샐러드 마요네즈와 그릭요거트 같이 사용해 칼로리는 낮추고 맛은 잡았다 뷔페 가면 꼭 챙겨먹는 단호박 샐러드 뷔페가면 머리로는 이런 생각을 한다. '비싼 샐러드를 먹어야 해!' '고기랑 해산물을 먹어야 해' 하지만, 뷔페 가면 나는 단호박 샐러드 앞에서 꼭 한번 멈추게 된다. '이 맛있는 걸 먹어 말아?' 달콤한 맛과 부드러우면서도 크리미한 식감. 단호박 샐러드 유혹은 좀처럼 뿌리치기 힘들다. 이렇게 좋아해서인지 단호박을 주문하면 한번은 꼭 만들어 먹게 된다. 단호박 샐러드는 단호박만 넣으면 맛이 덜하다.......
저탄고지식단 무첨가땅콩버터 키토빵 만들기 넛츠어바웃
저탄고지식단 무첨가땅콩버터 키토빵 만들기 아주 오랜만의 저탄고지식단.. 초간단 전자레인지 키토빵 레시피 들고 왔어요. 네... 다이어트가 급해진거죠. ㅎㅎ 제 경우는 키토제닉 저탄고지 식단이 다이어트식단도 되면서 컨디션도 좋아지는 건강식이라 몸이 제일 먼저 아는 거 같아요. "때가 되었다... 식단 하자.. " 뭐 이렇게요. 저탄고지 식단도 의지 + 맛이 있어야 하지 않겠어요? 그동안 식단 안 하면서 빵 맛에 푹 빠진 상태라 키토빵 만들기부터 다시 시작. 이 키토빵은 식감부터 폭신폭신 스펀지케이크 같은 게 식감이나 맛이 훌륭하거든요. 통밀빵이나 저당식빵에 백프로 무첨가땅콩버터를 발라먹어도 좋지만... 간단하게 전.......
단호박 에그슬럿 전자레인지 아이 단호박 요리
미니 단호박 에그슬럿 전자레인지 아이 단호박요리 지난번에 단호박 주문하고 숙성이 조금 덜 되어서 그대로 주방 한켠에 두었다가 드디어 오늘 맛을 보았는데요. 역시나 숙성되고 나니 더욱더 부드러우면서 단맛까지 up! 다양하게 맛보는 요리 중에서도 아이 간식으로도 그만이고 치즈가 더해져서 더욱더 진하게 맛보는 영양가득한 단호박에그슬럿 만들어봤어요. 단호박의 속을 파낸 뒤에 거기에 계란과 치즈를 넣어 오븐이나 에어프라이어에 구우면 되는데요. 저는 오늘 간단하게 전자레인지요리로 만들어봅니다. 아침 식사대용으로도 그만이고 다이어트 식단으로도 인기많고 아이들도 좋아하는 레시피, 손쉽게 만드는방법 알려드려보도록 할게.......
