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1236 posts'애플워치 기능 심박수 영역 사용법' 아이폰 조합으로 운동할 때 활용하는 법
애플워치는 스마트폰을 대신하는 기능 외에도 스마트하게 건강 관리를 할 수 있어 많은 분들이 스마트폰과 함께 이용하고 있습니다. 특히, 그중에서도 심박수 측정은 우리의 건강 상태를 직관적으로 파악하고 운동 효과를 극대화하는 데 매우 유용한데요. 생각보다 많은 분들이 사용법을 몰라 제대로 활용하지 못하고 있는 것 같습니다. 그래서 오늘은 애플워치 심박수 기능의 기본적인 사용법부터 운동할 때 실시간으로 확인하고, 측정된 데이터를 통해 강도를 조절하는 꿀팁까지! 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 자세하게 알려드리겠습니다. 일상에서 먼저 가장 기본적인 사용법은 '심박수' 앱을 실행하는 것입니다. 1) 애플워치에서.......
1023 문정동 igym 운동일기
1시 현주샘 1) 하프니 원암 로우 + 평행봉 스윙 - 하체 안정성이냐 등의 최대 범위냐에 따라서 하프니 방향은 바꿔도 무관 2) 켈소 슈러그 + 링 딥스 - 링 딥스에서 무릎을 펴고 가능하지만 아직은 아쉬운 모습 3) 덤벨 벤치 프레스 12kg + 링 풀업 * 5세트 - 습관이 되어버린 힘들어~ 2시 김요가 1) 케이블 플라이 + 레블프로 로우 - 푸시 혹은 프레스가 불가능해서 플라이로 대체 2) 인버티드 로우 + 머신 플라이 - 링 로우에서 불안한 코어를 딥바로 보정 (양호함) 3) 백 레그레이즈 + 슬라이딩 레그컬 - 굴곡은 잘 되는 동작이라 아래 ab slide 로 교체 *손 바닥 문제로 무언가 아쉬운 근력 운동. 부족한 근력 운동이 더 부족함.. >.< .......
애셋 데리고 한강수영장
행복자가발전소의 2025년 8월 4일 월요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 왜 이렇게 불쌍하게 자고 있냥?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 새벽에 일어났는데, 애들이 거실에서 이렇게 자고 있습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 봄보미는 여기서 자고 있구나? 안방에도 없길래, 안 들어온 줄 알았는데 리예 방에서 자고 있었네요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 잘 자고 있어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 애들 밥 해놓고 운동 가야지!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 운동가면 40분 밖에 운동을 할 수가 없으니 미리 스트레칭.......
10/22~25, +0.9kg
운동 안한지 벌써 3주나.. ^ㅇ^ 많이먹고 운동도 안하던게 쌓여서 4일간 1kg 가까이 쪘어요 그래도 기록은 해야쥬? 10/22 라라스윗 아이스크림 치즈맛이랑 말차맛 딱 1회제공량(1/4통)씩 남은거 다먹고 아침은 단호박 사과 샌드위치에 엄마가 대봉시 주셨는데 넘 배불러서 한숫가락만 고양이 그림 그려진 가방 만들어보려고 스케치하고 전날 사온 천연발효종 고구마케이크로 생파 케이크 한조각 먹고 밥 한숫갈에 반찬들도 맛봤어여 라치몬트에서 얼그레이티라떼 시켰는데 진짜 꾹꾹 담아주신 ㅋㅋ 다른곳보다 안달아서 좋았어여 야채 마뉘넣은 순대볶음 엄마랑 냠냠 순대는 마트에서 통으로 사온거 절반만 넣고 나머지는 깻잎순, 양배추 듬뿍 소.......
![[Spoiler] 점프 신작 모터레이스물 'HAL FORMULA’. '베르세르크' 연재 재개](https://img.zoomtrend.com/2026/06/14/1781495692-EBA38CECBD94.jpg)