링티 수분보충 제대로! 설프로모션 알아보기By 기동이의 이야기 | 2021년 2월 2일 | 다른 계절보다 겨울은 건조함이 두 배 심한 것 같아요.봄이나 여름이나 약간은 습하고 촉촉한 느낌이 있는데요.겨울은 춥고 바람도 많이 불어서 그런가자고 일어나면 목이 확 잠겨있는 걸 느낍니다.그나마 요즘 비나 눈이 꽤 와서 예전 겨울보다는 나은 것 같지만 말이지요.코로나19로 인한 사회적 거리두기로 집에 있는 시간이 많습니다.바깥이 미세먼지가 많다고 해도 집에만 하루 종일 있는 것 또한그렇게 좋은 공기를 마신다고 할 수 없는 것 같아요.정기적으로 환기를 시켜주지 않는 이상쾌쾌한 환경에서 오랫동안 있는 건데,그러다 보니 면역력 또한 떨어지는 걸 느낍니다.2020년 연말 조용히 보내야지 이렇게 생각한 것이 엊그제 같은데.......일상(1367)운동(219)스포츠(309)링티(12)설프로모션(1)수분보충(7)경구흡수액(3)수분보충음료(1)설선물(66)2023 JTBC 마라톤대회 우중 런 무사히 완주By 내가 만드는 일상 | 2023년 11월 5일 | 2023 JTBC 마라톤 대회 2023. 11. 5 7년만에 다시 달리기 시작했던 남푠이 처음 참가했던 마라톤대회가 JTBC마라톤대회였다. 딱 일년만이다. 7년만에 도전하느라 미기록자로 출발하여 딱 일년만에 B그룹까지 올랐다. 이번 JTBC 대회는 참여하지 않는다 했었는데 어쩌다보니 지난주 춘천마라톤대회를 달리고 일주일만에 다시 달리게 된 남푠이다. 7년만에 작년 처음 뛰고 올해 다시 도전하려했었지만 일찍 마감이 되었단다. 아쉬움에 춘천마라톤 신청 춘천마라톤 확정나고 나서야 JTBC마라톤 추가 모집이 있었다나? 일주일만에 다시 또 뛰다니 기록을 생각하지 않고 가볍게 뛰겠다 했었지만 남푠 성향에 그럴일은 없구 걱정하고 있던차 날씨까지 도.......JTBC마라톤대회완주(1)취미(115)JTBC마라톤(1)마라톤대회(9)풀코스완주(2)JTBC마라톤대회(1)우중런(1)마라톤풀코스(2)마라톤(53)일상(1367)빗속달리기(1)달리미(3)마라톤국제대회(2)경희애문화 건강챙기기, 꾸준히 운동하는 5가지 방법By 과천애문화 | 2022년 6월 28일 | 경희애문화 건강챙기기, 꾸준히 운동하는 5가지 방법 일상생활 속에서 신체활동량을 늘린다. 운동 파트너를 만들자. 자신에게 맞는 운동을 고른다. 운동을 몰아서 할 시간이 없다면 쪼개서 하는 것도 방법이다. 5. 운동은 이틀 이상 거르지 않는다. 꾸준히 운동하는 5가지 방법 1. 일상생활 속에서 신체활동량을 늘린다. 운동을 하라고 하면 거부감을 갖는 환자들이 많기 때문에 요즘 미국에서는 당뇨병 환자들에게 ‘엑서사이즈(exercise, 운동)’라는 말 대신 ‘신체활동(physical activity)’이란 말을 즐겨 쓴다. 운동이라고 하면 운동화를 질끈 동여 매고, 피트니스센터에 가서 땀을 뻘뻘 흘려가며 고행이나 자기학대에 가깝게 몸을 혹사시.......경희애문화(2852)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)운동(219)꾸준히운동하는방법(1)꾸준히운동하는5가지방법(1)건강(434)건강관리(311)건강정보(284)건강식단(287)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(542)식약처인증마스크 덴탈마스크 50매 1회용마스크 간편하게By 기동이의 이야기 | 2021년 1월 15일 | 일일확진자가 1,000명을 넘어섰다가다시금 500명 대로 떨어졌네요.그간 확진자가 많이 없다가 최근에 급격히 늘면서다시 한 번 거리두기와 마스크 철저히 쓰기 등이 주목받은 것 같습니다.다양한 마스크가 있습니다.KF94는 물론 KF-AD라는 것도 있고요.1회용마스크에 덴탈마스크에 종류도 정말 많더라고요.좋은 마스크를 여러 차례 사용하면서 필터만 교체하는 형태가 있는가 하면박스 째로 들어있어서 두루마리 휴지 쓰듯 뽑아서 쓰는 마스크도 있습니다.종류가 정말 다양해서 이제는 어떤 것이 좋은가 생각하게 만들더라고요.예전에는 KF94 마스크만을 고집했습니다.초미세먼지를 잘 걸러내는 마스크일수록가격이 비싼데 그만큼 코로나 예방.......일상(1367)덴탈마스크(7)국산덴탈마스크(2)국산마스크(3)1회용마스크(1)숨쉬기편한마스크(8)우성마스크(1)