경희애문화 건강 챙기기, 노화예방을 위한 5가지 생활습관By 과천애문화 | 2021년 2월 6일 | 경희애문화 건강 챙기기 젊음유지 노화예방 필수 생활습관 노화예방을 위한 5가지 필수 생활습관 1.뼈를 지키기 2.운동 시작 3.숙면 4.하루에 마시는 물 량 늘리기 5.식사량을 줄여라 ▶ 1. 뼈를 지켜라! 전문가들은 노화를 얘기할 때 허약해진 뼈 건강을 우선적으로 지적한다. 다시 말해 노화를 막고 건강한 노년을 맞기 위해서는 뼈와 관절이 튼튼해야 한다. 각종 조사에 따르면 젊은층의 뼈 건강이 상당히 취약한 것으로 나타났다. 뼈가 튼튼해지려면 칼슘 섭취·야외활동·운동의 삼박자가 균형을 이뤄야 하는데,젊은이들이 실내에서 머무는 시간이 늘고 컴퓨터 등 실내활동이 기하급수적으로 증가하면서 야외활동 및 운동량은 부족해졌다. 그.......경희애문화건강챙기기(27)경희애문화(2855)건강챙기기(317)노화(9)노화방지(14)노화예방위한생활습관(1)생활문화(6)물마시기(2)숙면(26)운동(219)과천애문화, 오늘의 사자성어, 교주고슬 [膠柱鼓瑟]By 과천애문화 | 2024년 5월 11일 | 과천애문화, 오늘의 사자성어, 교주고슬 [膠柱鼓瑟] 과천애문화, 오늘의 사자성어, 교주고슬 [膠柱鼓瑟] #교주고슬# [膠柱鼓瑟] [膠:아교 교/柱:기둥 주/鼓:두드릴 고/瑟:비파 슬] 거문고의 기러기 발을 아교로 붙여 놓고 거문고를 탄다. 고지식하여 융통성이 전혀 없음. 또는 규칙에 얽매여 변통할 줄 모르는 사람. [참고]雁足:기러기 발/膠着교착/琴瑟금슬/守株待兎수주대토/,刻舟求劒각주구검/尾生知信미생지신 [출전]『史記』. [내용]조나라에 조사(趙奢)라는 훌륭한 장군이 있었다. 그에게 괄(括)이라는 아들이 있어 병서를 가르쳤는데 매우 영리하여 뛰어나게 병법을 잘 알았다. 그러나 조사(趙奢)는,"전쟁이란 생사가 달린 결전이므.......교주고슬(4)과천애문화(666)사자성어(846)경희애문화(2855)경희애문화 오늘의 사자성어, 면벽구년 [面壁九年]By 과천애문화 | 2023년 1월 25일 | 경희애문화 오늘의 사자성어, 면벽구년 [面壁九年] [面:마주할 면/壁:벽 벽/九:아홉 구/年:해 년] 고승 달마가 산중에서 구년간 벽을 대하고 앉아 수도하여 마침내 형태가 돌 속으로 들어갔다. 정성을 다하면 금석이라도 뚫을 수 있다.자기 마음을 바로 보아 그 근본을 찾으려는 것(觀心) 경희애문화 오늘의 사자성어, 면벽구년 [面壁九年] [面:마주할 면/壁:벽 벽/九:아홉 구/年:해 년] 고승 달마가 산중에서 구년간 벽을 대하고 앉아 수도하여 마침내 형태가 돌 속으로 들어갔다. 정성을 다하면 금석이라도 뚫을 수 있다.자기 마음을 바로 보아 그 근본을 찾으려는 것(觀心) 경희애문화 오늘의 사자성어, 면벽구년 [面壁九年] [面:마주할 면/壁.......면벽구년(4)고승(1)경희애문화(2855)사자성어(846)오늘의사자성어(466)달마(1)고승_달마(1)우물을파도_한우물을파라(1)무쇠공이도_바늘된다(1)산류천석(2)수적천석(7)우공이산(4)사석위호(4)마부위침(4)중석몰촉(3)과천애문화, 좋은책추천, 하루 한 장 나의 어휘력을 위한 필사 노트By 과천애문화 | 2024년 4월 29일 | 과천애문화, 좋은책추천, 하루 한 장 나의 어휘력을 위한 필사 노트 과천애문화, 좋은책추천, 하루 한 장 나의 어휘력을 위한 필사 노트 #하루 한 장 나의 어휘력을 위한 필사 노트# 《어른의 어휘력》, 《감정 어휘》 어휘력 도서 최다 판매 유선경 작가의 첫 필사책! “오늘부터 하루 한 장, 나의 어휘력을 위한 필사를 시작합니다” 《하루 한 장 나의 어휘력을 위한 필사 노트》는 《어른의 어휘력》으로 대중에게 어휘력과 문해력이라는 화두를 던진 유선경 작가의 첫 필사 책이다. 전작에서 ‘어휘력으로 세상을 인식하는 통찰을 제공’했다면 이 책에서는 어휘력과 문장력, 문해력을 끌어올리는 구체적인 방법 ‘필사’를 소개한다. 특히.......하루(46)경희애문화(2855)좋은책추천(783)네이버추천(190)과천애문화(666)