뱃살다이어트
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17 posts![옆구리살 빼는 최고의 운동 [허리살 뒷구리살 뱃살 빼는 운동]](https://img.zoomtrend.com/2023/11/21/2bdc4523-0c08-5c69-a889-57a577792b80.gif)
옆구리살 빼는 최고의 운동 [허리살 뒷구리살 뱃살 빼는 운동]
▲ 뱃살 뒷구리살 빼는 운동 관련 [허리살 옆구리살 빼는 최고의 운동 영상]▼ 📌운동 순서📌 1. 슬라이드 터치 2. 롤리 폴리 3. 사이드 밤 4. 와이드 서클 5. 튜브 밤 -쿨다운 : 허리 옆구리 풀어주는 스트레칭 [땅끄부부 고정 댓글]▼ 옆구리와 허리 주변 불어나는 지방덩어리는 우리 모두의 고민입니다. 조금만 관리를 소홀히해도 눈덩이처럼 불어나는 복부 피하지방들은 정말 많은 스트레스를 줍니다. 저희 부부 또한 옆구리, 허리살 관리를 위해 많은 운동들을 해보았지만 정확히 옆구리에 어떻게 자극을 주는지도 모르는 상황에서 제대로된 자세, 자극없이 스피디하게 진행되는 동작들은 스스로에게 자괴감만을 느끼게하고(가뜩이나 몸.......
뱃살 허벅지살 동시에 빠지는 운동 [복부비만 하체비만 운동]
▲ 복부비만 하체비만 운동 관련 포스팅 [뱃살 허벅지살 동시에 빠지는 운동]▼ 📌'복부 허벅지 일타쌍피 운동' 순서📌 1. 크로스 크런치 2. 레그 시저스 3. 리버스 크런치 4. 플러터 킥 5. 스타피쉬 크런치 6. 에어 바이시클 -쿨다운 : 복부 허벅지 풀어주는 스트레칭 [땅끄부부 고정 댓글]▼ 영상을 더 자주 업로딩할 수 있지만 일주일 1개 정도의 영상만을 올리는 이유는... 저희 부부의 생활과 일(영상)의 밸런스를 맞추어야 장기적으로 볼 때 질 좋은 영상을 소개해 드릴 수 있다고 생각하는 것이 첫 번째이고, 두 번째는 자연스럽게 억지가 아닌 상태에서 저희가 실제로 하고 있는 동작을 영상에 녹여내고 싶어서라 할 수 있습니다. 사.......
집에서 하는 전신유산소 걷기운동 [여자 홈트레이닝]
▲ 여자 홈트레이닝 관련 [집에서 하는 전신유산소 걷기운동]▼ 📌'살빠지는 전신운동 다이어트' 순서📌 1. 워밍업 [전신칼로리] 2. 점핑잭 노점프 [전신칼로리] 3. 스텝&스윙 [전신칼로리] 4. 레터럴 스텝&리치 [뱃살/상체] 5. 스쿼트&킥 [하체] 6. 하이니 잭 [상/하체] 7. 슬로우 버피 [전신칼로리] 8. 트위스트 니 [옆구리살] 9. 컬시 런지 [상/하체] 10. 풀다운 니업 [뱃살/상체] 11. 쿨다운 [전신칼로리] 12. 몸통돌리기 [코어정렬] 13. TOTAL BODY STRETCH [전신스트레칭] [땅끄부부 고정 댓글]▼ 저희 집순이&집돌이 부부의 유일한 취미 중 하나는 산책이지만, 그마저도 요즘은 자주 나갈 수가 없습니다. 나가려면 서.......
여자 뱃살 빼는 최고의 운동 BEST [복부비만 뱃살빼기 운동]
▲ 여자 복부비만 뱃살빼기 운동 관련 [뱃살 빼는 최고의 운동 BEST 영상]▼ 📌운동 순서📌 1. 스탠딩 바이시클 2. 오블리크 트위스트 3. 크로스오버 토터치 4. 토터치 트위스트 5. 사이드 레그레이즈 6. 엘보우 니터치 7. 토터치 킥 8. 파이크 킥 9. 밸리 밤 10. 밸리 니업 [땅끄부부 고정 댓글]▼ 2018년 1월 1일 업로딩한 '무.조.건! 뱃살 빠지는 운동 BEST5'... 실제로 저희가 뱃살을 뺄 때 가장 많이 도움되었던 동작들을 루틴으로 엮어 소개시켜 드리자라는 심플한 취지 아래 좁은 거실에서 찍어 올렸었던 그 영상... 벌써 1년 9개월이 지난 지금 저희 부부를 말할 때 빼놓고는 말할 수 없는 대표 영상이 되었고, 지금 돌이켜 생각해보.......
