뱃살다이어트
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17 posts![뱃살 빼는 방법 알려드려요 [뱃살 빼는법, 뱃살 빼는 음식]](https://img.zoomtrend.com/2023/11/21/2bdc4523-0c08-5c69-a889-57a577792b80.gif)
뱃살 빼는 방법 알려드려요 [뱃살 빼는법, 뱃살 빼는 음식]
▲ 뱃살 빼는법, 뱃살 빼는 음식 포스팅 관련 [뱃살 빼는 방법 알려드려요 영상]▼ 사실 부족하지만 편집자, 촬영자가 따로 없어서 저희끼리 직접 셀프로 '강제 원테이크 촬영(?)&발 편집(?)' 스킬로 영상을 찍고 편집하고 올리고 있습니다. 그래서 대부분은 손이 많이 안가는 쉬운 운동영상만 찍어서 올리는데, 요즘 너무 편한것만 추구하고 있는듯 해서 이번에는 다시 마음을 다잡고(?) 이론 영상을 찍어보았습니다. 역시나 편집에 정말 손이 많이 가네요..ㅎㅎ 발 편집기술을 혼자 독학해서 하려다보니 남편 혼자 2~3일은 계속 밤낮으로 편집만 하는 것 같습니다. 그래도 이렇게 완성해놓고 보니 뭔가 뿌듯하긴 하네요~! 많아진 댓글에 일.......
초보자를 위한 살빠지는 댄스 다이어트 [집에서 유산소 전신운동]
[초보자를 위한 살빠지는 댄스 다이어트]▼ 📌'살빠지는 댄스 집에서 유산소운동 전신운동 다이어트' 운동순서📌 1. 사이드스텝 [워밍업] 2. 레그컬 [허벅지살] 3. 컬&암레이즈 [팔뚝살/다리살] 4. 프론트킥 [허벅지살] 5. 킥&암레이즈 [팔뚝살/다리살] 6. 하이킥&리치암 [뱃살/전신] 7. 텝스텝 [다리살] 8. 텝스텝&펀치 [상체/다리살] 9. 텝스텝&어퍼펀치 [상체/다리살] 10. 텝스텝&스케이트 [다리살/전신] 11. 텝스텝&딥스케이트 [다리살/전신] 12. 밸리 밤 [뱃살] 13. 텝스텝&플라이 [가슴/다리살] 14. 텝스텝&더블암 [상체/다리살] 15. 텝스텝&엘보우 [상체/다리살] 16. 엘보우투니 [옆구리살/뱃.......
집에서 하는 유산소운동 다이어트 [칼소폭 플러스]
[집에서 하는 유산소운동 다이어트 '칼소폭 플러스' 영상]▼ 📌'칼로리 소모 폭탄 플러스' 운동순서📌 1. 제자리 걷기&뛰기 [워밍업] 2. 밴트럴 잭 [전신유산소] 3. 스쿼트 [다리살] 4. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 5. 슬로우 버피 [전신유산소] 6. 플라이 잭 [전신유산소] 7. 마운틴 클라이머 [전신유산소] 8. 하이니 잭 [다리살/상체] 9. 바이시클 크런치 [뱃살/상체] 10. 트위스트 니 [옆구리살/다리살] 11. 점핑 잭 [전신유산소] 12. 플랭크&레그리프트 [전신/힙업] 13. 엘보우 플랭크 [전신근력] 14. 런지 잭 [다리살/힙업] 15. 스케이터 홉스 [전신유산소 다이어트] 16. 토터치 킥 [뱃살/상체] 17. 스탠스 잭 [집에서 하는 전.......
뱃살 빠지는 습관 알려드려요 [복부비만 똥배 다이어트]
▲ 복부비만 똥배 다이어트 관련 [뱃살 빠지는 습관 알려드려요]▼ 정말 뱃살만큼 찌기는 쉬운데 잘 안빠지는 부위는 없는 것 같아요. 나이들면 유독 안빠지는 부위 1위도 뱃살이라고 하잖아요? 정말 주변에만 봐도 20대 때는 아무리 먹어도 살이 안찌던 사람도 30대가 들어서고 뱃살부터 관리 해야겠다는 사람들이 많아요. 사실 저도 삼십대 중 후반이 되니깐 며칠만 긴장을 늦춰도 다른 부위보다 유독 복부쪽에 살이 붙더라구요. 이게 처음에는 '많이 먹어서 그런가?' 생각했는데 또 그건 아니더라구요. 뱃살은 무조건 안먹고 빼기 보다는 현명하게 그리고 전략적으로 접근하셔야 돼요. 오늘 준비한 '뱃살 저절로 빠지는 습관' 영상 꼭 끝까지.......
