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54, 55일차-허리 -1cm
허리둘레가 75cm까지 빠졌다가.. 맘놓고 먹다가 77cm까지 쪄버렸어요..^.^ 그래도.. 오늘은 다시1cm 빠져서 76cm! 54일차 아침은 사과에 땅콩버터 검은콩, 저당율무차, 견과류 한줌 율무차는 드디어 이번이 마지막~~ 율무차 산지 얼마 되지도 않았는데 쩐내나서 재구매는 안할듯 후식으론 아빠가 도장에서 받아오셨다는 과자 한봉 오빠랑 노들섬 왔어용 노들섬 마녀김밥은 한강뷰 보면서 먹을수 있대서 왔는데 막상오니 노들섬 마녀김밥은 한강뷰 보면서 먹을수 있대서 왔는데 막상오니 노들섬 마녀김밥은 한강뷰 보면서 먹을수 있대서 왔는데 막상오니 햇볕 비쳐서 ㅎㅎㅎ 걍 마주보고 먹을 수 있는 테이블로 배고파서.. 오자마자 마녀김밥 참치.......
45일차, -0.25kg
오늘은 허리가 1cm 빠져서 몸무게를 재봤어요~ 마지막 쟀을때보다 -0.25kg, 허리둘레는 75cm 아침은 자몽에 전 먹고 후식으로 다크 초콜릿 한조각 스벅에선 녹차 점심도 전에 밥 크게 한숫갈 반찬 이것저것 차려서 적당히 먹고 다크초콜릿+견과류+저당 율무차 싸이클 30분 다이어트 떡볶이에 계란 2개 넣어서 아빠랑 먹고 또 싸이클- 운동: 싸이클 1시간, 스트레칭 10분 어제는 유산소데이였으니깐 오늘은 근력운동 해야겠어욤
41,42일차- 몸무게는 허리 1cm 줄었을때 마다 재는걸로
몸무게는 많이 늘었건 줄었건 매일 쟀었는데.. 스트레스를 넘 많이받아서 허리 1cm 줄었을때 마다 재는걸로 기준 잡았어용 먼저 오늘아침은 허리둘레(젤 얇은 곳) 76cm. 41일차 전날 오빠랑 자기전에 통화 2시간하고 잤더니 늦잠 ;ㅅ; 아침은 공방와서 대저토마토에 빵 대저토마토는 절반정도? 먹고 빵은 종류별로 하나씩 장어과자는 2개 점심은 김치찜에 반찬 2종 도토리묵 무침과 봄동 겉절이 지난번보다 양념이 매우 짜고 많고..ㅠㅠ 레시피가 일관되었으면 좋을텐데.. 간식으로 빵~ 저녁도 빵 ㅋㅋ 싸이클 30분 42일차 게임하면서 설렁설렁 공복싸이클 60분 ㅋㅋ 아침은 양배추 계란무침+스리라차 소스, 오징어채무침, 무챙채, 김치, 브로콜.......
허리둘레 인치 재는법 정확하게 67 69 82 84 86
안녕하세요, 녜지니예요. 온 오프라인에서 옷을 구매할 때 혹은 건강한 체중을 알고 싶을 때 나의 정확한 허리 사이즈를 측정해야 하는 순간이 오는데요. 이번 포스팅에선 허리둘레 재는법과 cm & 인치 쉽게 구하는 방법과 수치 남겨드릴게요!+_+ 올바른 허리둘레 재는법 1️⃣양발 간격을 25~30cm 정도 벌리고 서서 체중을 균등히 분배시킨다. 2️⃣측정 위치는 갈비뼈 가장 아래와 골반의 가장 윗부분(장골능)의 중간부위를 줄자로 측정한다. 👉쉽게 말해 배꼽 바로 위! 측정 시 배를 일부러 앞으로 내민다거나 과하게 숨을 들이마셔 홀쭉하게 하는 등의 행동은 올바른 측정 결과를 낼 수 없기 때문에 반드시 피해주시는 게 좋고요. 바른.......
