허리 위치 모르면 소용없는 척추기립근 통증 운동
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허리 위치 모르면 소용없는 척추기립근 통증 운동
허리 통증을 이야기할 때 흔히 디스크나 근육 뭉침만 떠올리지만, 실제로는원인이 되는 근육 위치를 정확히 알지 못해 운동 효과를 보지 못하는 경우가 많습니다. 그중 대표적인 근육이 바로 척추기립근입니다. 척추기립근 통증이 있을 때 무작정 스트레칭이나 운동을 따라 해도 호전되지 않는 이유는, 통증의 위치와 역할을 이해하지 못한 상태에서 접근하기 때문입니다. 척추기립근은 범위가 넓고 기능이 복합적인 근육이기 때문에, 위치를 정확히 알고 접근하는 것이 무엇보다 중요합니다. 척추기립근 위치 척추기립근 위치는 척추 양옆을 따라 길게 분포하는 근육군으로, 하나의 근육이 아니라 여러 개의 근육이 묶여 있는 구조입니다. 머리.......
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