거북목 교정 스트레칭 일자목 목디스크 예방 운동 어깨스트레칭 목스트레칭By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 8월 16일 | 거북목교정 일자목 목디스크 간단 스트레칭으로 예방하자! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 제가 요즘 퇴근하고 와서 저녁마다 하는 간단한 거북목 교정 운동이 있는데요. 너무 시원하고 좋아서 공유 좀 해드릴게요! 거북목교정 일자목 목디스크 운동으로 가볍게 해주기 좋고 등 어깨 목스트레칭도 되니까 여러분도 꼭 해보시길 거북목 교정 운동 ① 등 어깨 목 스트레칭 매일 저녁 10회 3세트 추천 바닥에 엎드린 자세에서 어깨 아래에 손이 있고 골반 아래 무릎이 있게 해주세요. 손바닥이 있던 위치에다가 팔꿈치를 대고 머리 뒤쪽으로 깍지를 낍니다. 엉덩이를 뒤쪽으로 밀면서 고개를 살짝 들어주면 등이 펴지는 느낌이들겁니다. .......거북목교정(14)거북목스트레칭(16)목스트레칭(11)일자목운동(7)목디스크운동(8)어깨운동(34)어깨스트레칭(20)필라테스 다이어트 효과 홈필라테스 기구 스파인코렉터 여자 하체 스트레칭 복근 운동 동작By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 7월 31일 | 필라테스 다이어트 효과 홈필라테스 기구 스파인코렉터 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 날씨가 너무 덥고 밖에서 운동하기 힘든 요즘 집에서 운동할 수 있는 소도구들에 관심을 가지고 계신 분들이 많은데요. 밴드, 폼롤러, 짐볼 등 다양하게 있지만 요즘은 짐볼보다 바로 이 스파인 코렉터를 더 선호하는 분들이 많으시더라고요. 요즘은 가격도 저렴한 제품들이 잘 나오고, 여러 가지 운동방법을 할 수 있어 홈 필라테스 기구로 인기가 많은 스파인코렉터 ! 오늘은 이 홈필라테스 기구를 가지고 스트레칭 및 여러 운동법 배워볼게요. 필라테스 학원 다니기에 비용이 부담되신다면 집에서 홈필라테스 기구 스.......필라테스(48)기구필라테스(21)필라테스기구(18)기구필라테스효과(22)필라테스다이어트효과(24)스파인코렉터(4)스트레칭동작(9)하체스트레칭(11)복근(34)여자복근(17)여자복근운동(17)복근운동(34)하체운동기구(20)일자목스트레칭(6)거북목스트레칭(16)목스트레칭(11)견갑골스트레칭(6)목 스트레칭과 저주파를 한번에 메디니스 목 어깨 마사지기By 기동이의 이야기 | 2022년 4월 2일 | 프리랜서로 컴퓨터 하는 시간이 많습니다. 그렇다 보니까 자연스럽게 목이 앞으로 나가는 거북목 형태로 일하기가 쉬운데요. 그렇게 몇 시간이고 일을 하다 보니 목, 어깨 부분이 무척 결리더라고요. 저뿐만 아니라 다른 회사원 친구들 또한 장시간 컴퓨터 책상에 앉아서 근무하면서 목, 어깨 등에 무리가 갈 텐데요. 그런 부분을 시원하게 풀어준다면 다음 날, 일을 시작할 때도 산뜻함을 느낄 수 있겠네요. 메디니스 목 어깨 마사지기는 잘못된 자세로 굳어버린 목, 어깨를 시원하게 스트레칭할 수 있습니다. 하루 15분! 단 15분으로 굳어버린 목, 어깨를 충분히 풀어줄 수 있는 마사지기입니다. 저뿐만 아니라 다른 친구들 또한 거북목 자세로.......일상(1366)목스트레칭(11)저주파마사지기(9)목어깨마사지기(5)메디니스(6)First123