수면
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0305 문정역 아이짐 운동일기
요즘 너무 바쁜 화목토~ 잠시 캐나다 친구들까지 하려니 밥 먹을 시간도 없는 하루입니다. 또 이러다가 동마도 끝나고 조금 여유가 생기겠지만.. 수면에 집중하는데도 피로도가 빡센 요즘~ 여러분들은 잘 자고 있나요? 커피를 마시지 않으면 각성이 안되는 하루를 보내지는 않나요? 좋은 수면이 하루의 50% 이상은 결정하는 것 같습니다. 잘 자기를~ 12시 민 00 회원님 - 유산소 근력 인터벌 1) 300m 스키 에르그 + 워킹 런지 30m ~ 50m 2) 로우 에르그 300m + 버피 10회 3) 런 300m + 월볼 스쿼트 20회 1주일 만의 운동이라 2라운드부터 밀리긴 했어도 잘 버티고 끝까지 완료. 사용이 덜되는 둔근보다 힘을 쓸 때 반응이 늦은 복압이 부족. 1시.......
Windows11 모니터 블루라이트 차단 하는 방법 (필름 x)
Windows11 모니터 블루라이트 차단 하는 방법 (필름 x) 주간에는 상관없지만, 잠들기 전 야간에는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 방해해 수면에 지장을 줄 수 있습니다. 이를 위해 모니터에 블루라이트 필름을 붙이는 분들도 있는데요. Windows11 (윈도우10도 가능)에서는 기본으로 블루라이트 차단 기능을 제공하고 있으니 필름 구매가 귀찮은 분들은 한 번씩 이용해 보시기 바랍니다. 먼저 윈도우 검색창에 [설정]을 검색 후 실행시켜줍니다. 그다음 [시스템] -> [디스플레이] 순으로 진입을 해줍니다. 여기에 야간모드가 있는데요. 해당 모드를 켜면 화면이 노랗게 변하면서 블루라이트가 차단되는 것을 볼 수 있습니다. 또 한 가지 팁을 드.......
44kg 찍은 윤진이 다이어트 비법, 운동 없이 가능하다고?
최근 배우 윤진이 씨가 활동 중단 후 재정비 시간을 가지며 몰라보게 홀쭉해진 근황을 전했는데요. 무려 44kg이라는 인생 최저 몸무게를 달성했다고 해요. 더 놀라운 건 헬스장에서 땀 흘리는 격한 운동 없이 오직 '생활 리듬'만으로 완성했다는 점이죠. 이전보다 훨씬 야윈 모습에 팬들의 걱정과 응원이 동시에 쏟아지고 있는데, 과연 어떤 비결이 숨어있는지 낱낱이 파헤쳐 볼게요! 스마트폰을 내려놓으니 살이 빠졌다? 디지털 디톡스의 마법 윤진이 씨는 한 달 동안 SNS와 휴대전화를 멀리하는 시간을 가졌다고 해요. 우리도 밤마다 침대에 누워 유튜브나 인스타그램을 보다 보면 어느새 새벽 1~2시가 훌쩍 넘어가곤 하잖아요? 전자.......
예전에 꿨던 꿈을 이어서 꿔요? 시리즈처럼 이어지는 꿈의 비밀
서론: 혹시, 당신도 꿈속의 작가이신가요? 어젯밤 꾼 꿈의 마지막 장면이 아쉬웠는데, 오늘 밤 그 다음 이야기가 영화처럼 펼쳐지는 경험을 해보신 적 있으신가요? 마치 내가 주인공인 한 편의 드라마가 연재되는 듯한 신비로운 느낌. 최근 "예전에 꿨던 꿈을 이어서 꿔요"라며, 마치 꿈에서 소설을 연재하는 것 같다는 흥미로운 질문을 접했습니다. 오늘은 이렇게 며칠, 혹은 몇 주에 걸쳐 스토리가 이어지는 '연속 꿈' 또는 '꿈 이어꾸기' 현상에 대해 깊이 파고들어 보겠습니다. 이것은 단순히 기분 탓일까요, 아니면 우리 뇌가 보내는 특별한 신호일까요? 꿈의 연재, 그 신비로운 현상 뒤에 숨겨진 심리학적, .......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
![[CV] [Comi] 'あかね噺'(아카네 이야기) 22권. 아카네의 첫 전력 승부](https://img.zoomtrend.com/2026/06/08/1780982081-EC9D8CEC9585EC9D98EBA6ACEB93ACEC9CBCEBA19C.jpg)