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좋은 엄마일수록 먼저 무너집니다 번아웃 신호 6가지
좋은 엄마일수록 먼저 무너집니다 육아 번아웃 신호 6가지 오늘도 아이의 웃음 뒤에서 남몰래 한숨을 삼키고 계시지는 않나요? 30대와 40대는 체력적으로나 정신적으로 가장 에너지가 많이 소모되는 시기입니다. 특히 '좋은 엄마'가 되고 싶어 노력하는 분들일수록 자신을 돌보지 못해 마음의 병을 얻기도 하죠. 오늘은 우리 엄마들이 흔히 겪지만 무심코 지나치기 쉬운 번아웃 증상과 그 원인, 그리고 지금 당장 체크해봐야 할 위험 신호들을 정리해 보았습니다. 왜 나만 이렇게 힘들까? 엄마를 갉아먹는 번아웃 원인 우리는 왜 이토록 지치게 되는 걸까요? 단순히 잠이 부족해서일까요? 사실 육아에서 오는 번아웃 원인은 매우 복합.......
“양극성 장애 치료제 ‘부광약품 루라시돈’, 체중 증가 우려 덜었다” ... 성빈센트병원 김영찬 교수
[현대건강신문=여혜숙 기자] 부광약품이 항정신병제를 통한 양극성 장애 치료 시 대사 부작용인 체중 증가을 극복할 수 있는 임상적 근거가 국내 연구를 통해 확인했다고 밝혔다. 가톨릭대학교 성빈센트병원 김영찬 교수는 지난 22일 한국과학기술회관에서 개최된 ‘2026 대한정신건강의학과의사회 정기 학술대회’에서 ‘루라시돈’의 유효성과 안전성을 평가한 후향적 관찰연구 결과를 발표했다. 흔히 조울증으로 알고 있는 양극성장애는 기분이 극과 극을 오가는 기분장애의 일종으로 기분이 아주 들떠 말이 많아지고 모든 것을 할 수 있다는 생각을 갖고 행동에 옮기는 증상과 우울함이 계속되어 매사에 재미가 없고 피곤하고 의욕이 없.......
"제 자신이 정신병자 같아요" 고민될 때, 감정 기복과 인간관계를 회복하는 5가지 방법
"제 자신이 정신병자 같아요"라는 생각이 들 때의 마음 상태 살다 보면 누구나 한 번쯤 자신의 감정을 통제하지 못해 당황스러운 순간을 겪곤 합니다. 하지만 그 빈도가 잦고 강도가 심해질 때, 우리는 스스로에게 "제 자신이 정신병자 같아요"라는 가혹한 질문을 던지게 됩니다. 특히 친구와 격하게 싸우다가도 불과 30초 만에 태도를 바꾸어 미안하다고 사과하거나, 스스로도 이해할 수 없는 극단적인 생각들이 머릿속을 스칠 때 그 공포감은 말로 다 할 수 없을 것입니다. 이런 경험을 하고 있다면 현재 당신의 마음은 매우 지쳐 있으며, 감정을 조절하는 에너지가 고갈된 상태일 가능성이 높습니다. 주변에서 들려오는 부.......
사촌오라버니 아이를 낙태한 여인을 어떻게 바라봐야 할까: 마음의 병을 치유하는 법
우리가 살아가면서 마주하는 진실 중에는 때로 감당하기 벅찬 것들이 있습니다. 특히 내가 믿고 의지했던 사람, 혹은 평소에 너무나 선하고 바르다고 생각했던 이가 도저히 믿기 힘든 비극적인 사건의 중심에 서 있다는 사실을 알게 되었을 때, 우리의 정신적 충격은 이루 말할 수 없습니다. 질문자님께서 겪고 계신 사촌오라버니 아이를 낙태한 여인에 대한 혼란과 그로 인한 정신적 고통은 단순한 도덕적 판단을 넘어선 깊은 심리적 외상일 것입니다. 오늘은 이러한 충격적인 상황 속에서 어떻게 마음을 다스리고 정신적인 건강을 회복할 수 있을지에 대해 깊이 있게 이야기해보려 합니다. 1. 인지 부조화와 심리적 충격의 이해 우리가 누군가.......
