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난임 영양제 섭취 인슐린 중요성 +생리통
본 포스팅은 업체로부터 소정의 고료를 제공받아 작성되었습니다 난임을 준비하면서 가장 놀랐던 건, 임신이 단순히 배란과 생리 주기의 문제가 아니라 인슐린 저항성과도 밀접하게 이어져 있다는 사실이었어요. 저는 난임 초기 상담을 받으면서 처음으로 인슐린 저항성이 난소 기능에 얼마나 중요한 역할을 하는지 배웠는데, 특히 난임과 생리통이 동시에 있는 경우라면 더더욱 인슐린을 무시할 수 없다고 하더라고요. 인슐린이 제대로 작동하지 않으면 난소 안쪽 환경이 불안정해지고, 배란이 불규칙해지고, 생리 양도 들쭉날쭉해지고 생리통까지 심해진대요. 저는 이 설명을 듣고 진짜 충격받았어요. 왜냐면 제 패턴이 딱 그랬거든요. 스트레.......
식단만 바꿔도 5kg 빠진다는 혈당 다이어트 식품
안녕하세요 여러분 화읽남 입니다 혈당 다이어트는 말 그대로 혈당을 조절하여 체중을 감량하는 방법으로 살이 찌는 원리부터 이해하면 왜 혈당 관리가 중요한지 알 수 있는데요 음식을 섭취하면 알아서 혈당이 올라가게 되는데 특히 일부 음식은 혈당을 급격하게 상승시켜서 혈당 스파이크를 발생시키는 특징을 지니고 있습니다 혈당이 급격하게 오를 경우 인슐린이 과하게 분비되고 넘쳐나는 인슐린은 당을 지방으로 저장하게 되는데 이게 바로 살이 찌는 원리라고 생각을 하시면 되는데요 혈당 다이어트는 바로 이런 원리를 반대로 활용하는 방법으로 혈당 스파이크를 막고 혈당을 안정화시켜 당이 지방으로 저장되는 과정을 차단하는 다이어.......
인슐린 저항성 뜻과 혈당에는 인슐린보다 근육이 중요한 이유
근. 소. 쌀 근육은 소중하다고 외치는 쌀집최씨 오늘의 핵심 혈당 관리에 있어서 인슐린보다 ‘근육’이 더 중요합니다. 바쁘신 분은 이것만 기억하시면 됩니다. 요즘 혈당, 인슐린 이런를 주변에서 엄청 많이 들으시죠? 특히나 다이어트 업계에서도 어느순간부터 살을 빼려면 칼로리가 아니라 인슐린을 컨트롤 해야 한다. 하면서 굉장한 속도로 인슐린과 혈당의 관심도가 높은 요즘입니다. 사실 예전에는 당뇨환자가 아니면 혈당이나 인슐린 이런거 신경도 안썼었죠. 하지만 지금은 건강관리에 관심이 많은 사람이라면, 당연히 인슐린 호르몬을 떠올릴 겁니다. 하지만 중요한 사실은 우리 몸의 혈당 조절은 인슐린의 지시를 받는 골격근, 즉 근.......
췌장에 좋은 음식 5가지
※ 췌장에 대한 모든것! 췌장은 인체의 필수 기관으로 소화 과정에서 중요한 역할을 하는데요. 복부 안쪽, 위 뒤쪽에 위치하며 크기는 손바닥만 하답니다. 소화 과정에서 췌장은 효소라고 불리는 췌장액을 생성하게 되는데요. 피라아제, 프로테아제, 아밀라아제를 포함한 이 효소들은 우리가 섭취한 음식의 당, 지방, 전분을 분해하는 데 도움을 준답니다. 또한 췌장은 소화계가 인슐린, 글루카곤, 가스트린, 아밀린이라는 호르몬을 생성하는 것을 돕는데요. 이 호르몬들은 혈액을 통해 이동하는 화학 전달 물질이랍니다. 췌장 호르몬은 식욕, 혈당 수치를 조절하고, 위산을 자극하며, 위가 언제 배변해야 하는지 알려주는것이죠. 췌장과 관련된.......
