아침식단
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9/18, +0.5kg
오늘부터 다이어트일기 블챌로 발행합니닷!! 어제 식단조절 하겠다고 했는데 이틀 좀 배고프게 잤더니 너무 배고파서 치팅스럽게 먹고 0.5kg가 늘었어요 많이 먹은것도 있지만.. 공부한다고 공복운동 패쓰하고 전체적인 활동량이 부족한 것도 있는거같아서 오늘아침엔 일어나자마자 10분운동했네용 부끄럽지만 많이먹은 일기 스타트 눈이 일찍 떠져서 일어나자마자 두유 그릭 요거트에 블루베리, 견과류, 그래놀라, 비타민c3000mg+프락토 올리고당 산책길에 구름사이로 들어오는 햇빛이 넘 예뻐서 찰칵 스벅 피지오 원랜 자두 에너지음료 시켰는데 주문 잘못 받으신듯 ㅋ 근데 먹어보니 산뜻하고 넘 맛있 점심은 사과,고구마, 오리고기.......
아침 건강식단 메뉴 추천 사과 땅콩버터
#사과땅콩버터 #아침메뉴추천 #아침메뉴 #아침식단 #건강식단 얼마 전까지 초록사과가 나오더니 이제 홍로의 철이네요. 아삭한 과육과 적당히 새콤함과 달콤함이 어우러져서 참 맛있는데요. 사과는 뭐 그냥 먹어도 물론 맛있죠. 하지만, 최근에는 땅콩버터와의 조합이 인기죠. 저도 매일 아침 함께 먹기 시작한 지가 거의 일 년이 다 되었어요. 평소 사과를 좋아하지 않았기 때문에 지금까지 살아온 시간들보다 일 년에 먹은 양이 훨씬 더 많을 정도인데요. 건강을 챙기고자 아침식으로 안 먹으면 허전할 정도예요. 제가 꾸준히 먹고 있다고 하니까 주변에서 그렇게 맛있냐는 질문들을 듣는데요. 물론 뭐 엄청나게 맛있거나 하지는 않지만, 먹다.......
혈당스파이크 낮은 당뇨식단, 다이어트 저당 쌀 베이글 아침챙겨요!
하이 헬로우 방가방가 안녕하세요 :D 육아 인플루언서 우아미가 인사드려요 예전부터 정말 빵순이라는 소리를 들으면서 지냈을 정도로 빵을 너무나도 좋아하는데 이제는 아이들을 낳고 혈당도 신경써야 하다보니까 하나부터 열까지 꼼꼼하게 살펴보고선 간식, 아침 식단을 신경써야하는 상황이예요 그래서 혈당스파이크 걱정이 없는 당뇨식단을 알아 보다가 요즘 저와 같은 고민을 가지신 분이 선택을 하시는 핫한 정미소 다이어트 저당 쌀 베이글을 발견하게 되었다는 것은 안비밀 :D 그럼 걱정없이 빵을 즐기고 싶은 분들께 도움이 되길 바라며 리뷰적을께요!! 혈당스파이크 낮은 당뇨 식단으로도 요즘 혈당관리를 하시는 분들도 마음 편하게 챙.......
토마토 계란볶음 레시피 토마토달걀볶음 요리
#토마토계란볶음 #토마토계란볶음레시피 #토마토계란 #토마토계란요리 #토마토달걀볶음 달달한네뜨입니다. 저희집 아침식 단골 메뉴인 토마토계란볶음이에요. 토마토와 계란만 볶아서 만드는 요리인데, 토마토를 볶는 것에 대해서 낯설어하는 분들도 많지만, 두 조합은 영양적인 면에서도 우수하지만 맛도 좋거든요. 토마토와 계란은 익는 타이밍이 달라서 스크램블을 먼저 만든 후 섞어주면 더 맛있게 만들 수 있어요. 간단한 아침식으로도 물론 좋고, 다이어트 식단으로도, 조금 라이트 한 식사로도 아주 좋은 레시피에요. +큰술=밥숟가락(10g)/컵=종이컵(180ml) +1인분 방울토마토 7~8개(또는 토마토 1개) 계란 2개 소금 한 꼬집 올.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)