아침식단
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달콤하게 고구마 찌는 법 태안농산 꿀고구마5kg
® 글·사진 by 유나스테이블 / 달콤하게 고구마 찌는 법 태안농산 꿀고구마 5kg 추천! 겨울에 더 맛있는 고구마 찬 바람이 싸늘하게 불기 시작하면 유난히 따뜻하고 달콤한 간식 생각이 난다. 그런 것 중 하나가 고구마이다. 지금은 보기 힘들지만, 내가 어렸을 적 길거리에는 군고구마 장수 아저씨가 있었다. 커다란 드럼통 앞에서 김을 모락모락 피우고 있었는데 여기서 나는 구수한 냄새가 어찌나 강력하던지! 그냥 지나칠 수 없어 따뜻한 군고구마를 품에 안고 집으로 돌아오던 추억이 아직도 생생하다. 아침식단으로 고구마 추천 예전에는 퇴근길 혹은 저녁때 주로 먹었지만 고구마는 제법 괜찮은 아침식단이 될 수 있다. 고구마는 복합 탄수.......
11/19,20: -0.3kg
지난번 일기쓴 날 대비 -0.3kg 11/19 아침은 블루베리 요거트에 견과류, 프락토 올리고당 간식으로 이디야 커피믹스에 30칼로리 버터향 쿠키 좀 배고파서 바질 샌드위치에 녹차로 2차아침 ㅋ 지난번에 밥 한숫갈에 미역국은 양이 넘적길래 밥 한공기에 미역국, 연어는 절반, 석박지도 절반 연어는 소금후추간해서 먹었어요 홈플에서 12000원대에 초밥 다양하게 주는 구성 있길래 요건 저녁으로 ^.^ 이만큼 남겼어요 당이 100g당 1g인 알로에 저당쥬스 한잔 250g 따랐으니 대략 당 2.5g 싸이클 30분으로 마무리~ 운동: 10분운동, 싸이클 30분, 발레스트레칭 5분, 훌라후프 10분 11/20 어제의 아침은 요거트에 그라놀라, 견과류, 프락토 올리고당 녹.......
저속노화 뜻 아침 식단 레시피 두유 부작용
거울 속 내 얼굴이 예전보다 푸석하고 탄력이 떨어졌다는 생각을 한 번씩 할 때가 있는데요. 이럴 때 노화를 막을 수는 없지만, 늦출 수는 있다는 말 많이 들어보셨을 것인데 바로 그걸 ‘저속 노화’라고 해요. 그래서 저속노화의 뜻부터 노화를 늦추는 아침 식단과 두유 레시피 그리고 두유의 부작용까지 모두 알려드릴게요. 1. 저속노화 뜻 뜻? 1. 뜻 2. 원리 저는 예전엔 아침을 거의 거르던 편이었어요. 그런데 30대 중반부터 피로감이 늘고 얼굴이 많이 푸석해지는 것을 느꼈어요. 그때부터 저속노화 아침 식단을 시작했어요. 매일 아침 두유 스무디 한 잔과 블루베리를 함께 먹었더니 확실히 피로가 덜하고 촉촉해진 기분이 들었어요. 무.......
몰라보게 16kg 뺀 홍현희 다이어트 비결
아니 정말.. 홍현희 씨가 반쪽이 됐습니다.. 처음 16kg 뺐다고 들었을 땐 저도 깜짝 놀랐는데요 최근 공개된 근황을 보니 확실히 얼굴이며 몸매며 전보다 훨씬 날렵해진 모습이더라고요 (!) 진짜 얼굴만 봐도 다이어트 전,후가 확 티가 날 정도..! 그래서 오늘은 16kg 감량에 성공한 홍현희 다이어트 비법을 정리해보았답니다 필라테스로 시작된 변화 홍현희 씨는 자신의 유튜브 채널에서 ‘여배우 홍현희의 관리법’을 직접 공개했어요 사실 처음엔 필라테스를 10회만 등록했는데, 중간에 흐지부지되다가 “이번엔 꼭 끝까지 해보자”는 마음으로 다시 등록해 남은 횟수를 전부 소화했다고 하는데요 그 성취감이 운동을 꾸준히 이어가는 원동력.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)
