다이어트요리
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전자레인지 야채찜 소스 레시피 다이어트 요리
전자레인지 야채찜 레시피 다이어트 요리 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 건강을 위해 야채를 먹는 습관이 좋은데 야채를 그냥 먹기는 쉽지 않아요. 우리가 요리할 때 야채를 사용하기는 않지만, 많은 걸 사용하기보다는 몇 가지만 사용하게 되어 많이 먹기 어려운데요. 쪄서 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있고, 양을 넉넉히 먹을 수 있어요. 다이어트 레시피 채소찜은 집에 있는 채소들을 썰어서 넣고 전자레인지에 찌면 간단하게 완성돼요. 소스의 양이 넉넉하니 일부 덜어서 먹고 남은 건 냉장고에 보관했다가 다음번에 또 드시면 되고, 반 정도로 줄여서 만들어도 오케이~~! * 재료 * 팽이버섯 小 1개, 애호박, 당근, 브로콜리, 두부, 자색.......
또띠아 샌드위치 만들기 또띠아랩 다이어트 또띠아 요리
또띠아 샌드위치 만들기 다이어트 요리 또띠아 요리 또띠아랩 만들기 며칠 전 먹고 남은 돼지불고기가 있어 간단하게 또띠아랩을 만들어보았어요. 파프리카와 치커리, 로메인 상추 그리고 돼지불고기를 또띠아에 돌돌 말아서 또띠아 샌드위치 만들기를 했는데요. 또띠아랩 소스는 저칼로리 허니 머스터드소스와 홀그레인머스터드 소스 그리고 저칼로리 스위트 칠리소스를 활용해 만들었는데 야채 듬뿍 넣고 만들어 칼로리 부담도 적어서 다이어트 요리로도 좋겠구나 싶었어요. 또띠아 샌드위치 만들기 [재료] 또띠아 3장 돼지불고기 250g 로메인 상추, 치커리, 파프리카(빨강, 노랑) 저칼로리 허니 머스터드소스 2큰술 홀그레인 머스터드소스 2큰.......
토마토 마리네이드 만들기 다이어트 방울토마토 요리
@ 토마토마리네이드 방울토마토마리네이드 만들기 토마토 마리네이드 만들기 방울토마토다이어트요리 방울토마토요리 토마토요리 © 글, 사진 / 윤스 방울토마토 한 팩을 구입했는데 생각보다 상태가 별로여서 얼른 먹어야겠다 싶더라고요. 토마토는 열을 가하거나 기름과 함께 섭취하면 토마토가 가지고 있는 영양소를 더 많이 흡수할 수 있는 조리법이 되는데요. 그래서 데친 후 올리브오일 드레싱에 버무려주는 마리네이드 레시피는 좋은 선택이 되지요. 토마토 이거나 방울토마토이거나 레시피는 동일해요. 큰 토마토 같은 경우는 잘라주면 먹기 편하게 되고요. 방울토마토는 한입에 쏙쏙 먹기 편하죠. 끓는 물에 넣어 1~2분 데쳐준 후 찬물에.......
31kg 뺀 임창정 와이프 서하얀의 다이어트 떡볶이 떡 대체 레시피!
가수 임창정의 아내이자 방송인 서하얀이 유튜브 채널에서 죄책감 ZERO 양배추 떡볶이 레시피를 공개했어요! “떡볶이 귀신이라 정말 못 참을 때 이렇게 먹는다”며 떡 대신 양배추를 메인으로 쓰는 게 핵심 포인트! 가족들도 잘 먹는 레시피라 야식 대용으로도 딱인데요! 오늘은 31kg 감량한 서햐안표 다이어트 떡볶이 떡 대체 레시피를 공유해볼게요! 떡볶이 재료 ✔ 필수 재료 양배추 1/4통 귀리·현미 떡 5~6개 (또는 생략 가능) 밀가루 없는 어묵 2~3장 물 200ml 코인 육수 1알 ✔ 양념 고추장 1큰술 고춧가루 1큰술 맛간장 1큰술 올리고당 약간 후추 조금 ✔ 선택 재료 쪽파, 청양고추 삶은 계란 ✔ 볶음밥 (선택) 밥 소량 + 김가루 + 들기.......
