그릭요거트 오이샐러드 차지키소스 만들기 활용 오이 다이어트 요리By MJ의후다닥레시피~♥ | 2024년 5월 16일 | 다이어트차지키소스 만들기 차지키소스 활용 그릭요거트 오이샐러드 오이 다이어트 요리 그릭요거트다이어트 요즘 오이요리 한창이죠? 가격도 저렴하고 싱그럽고 맛도 좋습니다. 날씨가 따뜻해지고 있어서 다이어트요리 찾으시는 분들 많으실 것 같아, 차지키소스 만들기 소개해볼게요. 차지키소스는 그리스 대표 요거트 소스인데요. 그릭요거트를 많이 먹는 나라이기 때문에 그릭요거트 활용 요리도 발전한 것 같습니다. 요거트와 마늘 올리브오일 레몬 허브 등을 더해 만드는 소스이며, 그리스 쌈장 이라고 보시면 될 것 같아요. 여기에 오이를 다져서 넣으면 싱그러운 맛이 2배인데, 너무 맛있습니다. 바삭한 빵 위에 올려 먹으면 오이샌드위치가 되고.......다이어트요리(108)오이샐러드(11)그릭요거트오이샐러드(3)그릭요거트샐러드(3)오이요리(100)차지키소스활용(3)차지키소스(5)그릭요거트소스(3)오이소스(1)차지키소스만들기(5)그릭요거트다이어트(7)오이다이어트요리(1)압력밥솥 구운계란 만드는법 건강한 간식 맥반석계란 만들기 다이어트 요리By 깡이맘 | 2024년 5월 14일 | 방송/연예건강한간식 구운계란만드는법 다이어트요리 압력밥솥구운계란 계란 한 판만 보면 맥반석계란을 만들고 싶어서 안달이 난 1인입니다. 보통 냄비에 계란을 삶으면 부드럽고 촉촉한 반면 보관 기간이 짧아서 자주 삶아야하는데... 압력밥솥 구운계란은 간단하면서도 보관해놓고 먹기좋은 건강한 간식이에요. 물론 전기밥솥 구운계란 만들기도 가능한데 코팅이 된 밥솥에 기스가 나거나 반복 취사로 인해 문제가 생길 수도 있어서 압력솥이 편하더라고요. 맥반석계란 만들기 과정은 간단합니다. 계란을 씻어서 가스불에 올려 끓여준 후에 불조절만 하면 됩니다. 가끔 터지지 않냐고 질문하는 분도 계신데 안전하니 걱정 안하셔도 돼요. 1. 압력밥솥에.......다이어트요리(108)맥반석계란만들기(18)건강한간식(23)구운계란만들기(27)압력밥솥구운계란(18)구운계란(34)간식(281)간식만들기(61)맥반석계란(22)구운계란만드는법(7)다이어트 월남쌈재료 한 번에 쉽게 싸 먹는 법By 하우매니 심플레시피 | 2024년 5월 11일 | 음식정보다이어트 월남쌈재료 한 번에 쉽게 싸 먹는 법 다이어트식으로 월남쌈 많이 드시죠? 그런데, 재료 골고루 여러 가지 준비해서 돌려 담는 것까지는 괜찮은데 싸 먹을 때 재료들이 많아서 한 개 싸 먹고 또 한 개 싸 먹으려면 시간이 많이 걸리잖아요? 한 번에 쉽게 싸 먹는 방법 알려드립니다. 베트남 쌀국수 전문점에서는 라이스페이퍼 따로 재료들 따로 나와서 싸 먹게끔 나오고 요즘은 샤브샤브 전문점에서도 월남쌈 메뉴 가 있는데요. 스프링롤 말아 나오는것처럼 요렇게 딱 싸 주면 먹기 좋겠죠? 맛은 있는데 먹기가 번거로워서 남자들이 월남쌈 먹는걸 싫어한다는 얘기를 들었어요. 그래서, 쉽게 만들어 먹을 수 있는 방법 알려드리려고요. .......다이어트레시피(57)다이어트저녁(18)월남쌈만들기(13)다이어트요리(108)다이어트음식(94)다이어트식(49)다이어트월남쌈(4)월남쌈재료(12)라이스페이퍼요리(12)라이스페이퍼(2)다이어트식단(61)월남쌈(19)다이어트저녁메뉴(8)연두부 양념장 간장 연두부 먹는법 요리 두부 다이어트 요리By 봉스, 여자의 부엌 | 2024년 5월 8일 | 패션/스타일연두부양념장 연두부요리 연두부 간장 양념장 연두부 먹는법 약간 출출할 때, 밥은 먹기 그렇고 간단하게 먹을 수 있는 두부다이어트요리 필요하다면 연두부 양념장 뿌려서 먹으면 딱 좋다. 부드러운 식감도 좋지만 연두부 간장 양념장 뿌려 먹으면 은근히 포만감도 채워지고 맛도 좋아서 다이어트요리로 은근 괜찮다. 실제로 일반 두부 칼로리 100g당 84kcal이고 연두부 칼로리 100g당 45kcal라서 다이어트 중에 간식이나 식사대용으로 연두부 먹는법 괜찮은듯. 다이어트용 연두부 요리 만드는 거니까 양념간장 만들 때도 단맛 나는 재료를 쓰지 않고 만들면 된다. 재료 연두부 1팩 연두부 양념장 : 고춧가루 1스푼, 양조간장 1스푼, 맛술 1스푼.......연두부간장(2)연두부양념장(4)다이어트요리(108)연두부요리(7)두부다이어트(3)두부다이어트요리(1)연두부(8)연두부먹는법(5)First567891011Last