다이어트요리
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멸치 두부 강된장 만들기 두부쌈장 만드는법
멸치 두부 강된장 만들기 두부쌈장 만드는법 시골살이 중인데 텃밭에서 신랑이 한바탕 따다 놓은 농작물들로 한바탕 반찬 만들고 있습니다. 아랫집 사돈 할머니께 드릴 거 조금씩 덜어 놓고, 내일은 농사일 많은 시누님께 반찬 갖다 드리려고요. 여름엔 농작물들이 많은데 다 먹지 못하니 나눔 해 드리기도 하는데, 반찬으로 해 드리면 바로 드실 수 있어 좋아하십니다. 대대로 사셨던 시골집을 집안의 막내인 저희가 살고 있으니 시누님들한테는 저희가 친정이나 마찬가지지요. 그래서, 친정엄마 흉내를 내봅니다. 도시살이 정리하면서 두부 큰 게 한 모 남았었는데 물에 잠겨 있는 걸 가져오기 번거로워서 멸치가루 넣고 강된장 만들기 한다고.......
참치 오이비빔밥 소스 다이어트 비빔밥 오이요리
참치 오이비빔밥 소스 다이어트비빔밥 오이요리 캔참치와 오이 현미밥 계란 네가지 주재료와 간단한 소스를 더해 뚝딱 만드는 참치오이비빔밥은 간단하지만 포만감도 좋고 맛도 좋은 다이어트 비빔밥 종류에요.SNS에서 핫해진 레시피라 지난번에 한번 따라 해봤는데 기대 보다 훨씬 맛있어서 한번 더 만들어보게 되었습니다. 오이를 듬뿍 넣으면 아삭아삭한 식감도 좋지만 포만감도 좋아서 씹는 즐거움과 함께 포만감까지 채울 수 있더라고요. 캔 참치요리 종류지만 건강한 참치비빔밥 으로 즐길 수 있어서 좋고 무엇보다 요즘처럼 더운날 불 안 쓰고 뚝딱 만들 수 있는 5분 완성 요리라 마음에 더 듭니다. 오이비빔밥 소스 레시피에 따라 맛이 달.......
최화정 오이김밥 레시피 다이어트 통오이김밥 만들기
최화정 오이김밥 레시피 다이어트 김밥 만들기 통오이김밥 만들기 다이어트 오이김밥 평소 간단한 레시피를 좋아하다 보니 단촛물에 오이와 쌈장만 준비하면 되는 최화정 오이김밥 레시피가 마음에 들어 자주 만들고 있어요 통오이 한 개만 넣어 둘둘 말아도 맛있지만 달달하고 물 많은 파프리카 넣어 말아봤는데요 빨간 파프리카를 더하니 비주얼도 맛도 더 좋더라고요 쌀밥 대신 잡곡밥에 새콤달콤 단촛물을 섞어 간을 하고 쌈장만 섞어 콕콕 올려 뚝딱 완성했답니다 오이와 파프리카는 칼로리가 낮아 다이어트 음식으로도 제격이고요 즉석밥 1개로 만들면 2줄 나온답니다 최화정 오이김밥 쌈장에는 청양고추가 들어가서 칼칼하지만 입맛에 따.......
신봉선 당근라페 만들기 당근샐러드 레시피 다이어트 당근요리
당근라페 다이어트 요리 다이어트 당근요리 신봉선 당근라페만들기 레시피 당근라페 레시피 당근라페 샐러드 당근샐러드 요즘 핫한 다이어트요리 중 당근라페 레시피 빼놓을 수 없다. 그냥 계란후라이나 닭가슴살, 고기 먹을 때 당근샐러드 처럼 곁들여 먹어도 좋고 김밥이나 샌드위치 등 당근라페 요리 만들어 먹을 수도 있는 다이어트 당근요리 레시피다. 원래는 칼로 채썰어서 만들었는데 신봉선 당근라페 만들기 방법대로 감자칼로 슥슥 문질러 깎으면 만들기도 간편하고 식감도 훨씬 아삭하고 부드럽다. 어릴 때 먹던 테이프 젤리 같은 느낌으로 후루룩 먹는 재미도 쏠쏠하다. 재료 당근 중간 사이즈 1개 (350g) 절일 때 : 소금 0.2스푼 소.......
