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고구마샐러드 만들기 고구마무스 전자레인지 삶은 고구마 요리
전자레인지고구마 고구마샐러드만들기 고구마무스만들기 고구마 전자레인지 요리 삶은고구마요리 호박고구마 한 박스 사서 이것저것 만들어 먹고 있다. 요거트와 마요네즈를 넣고 고구마샐러드 만들기 했더니 식감이 부드러운 것이 스푼으로 푹푹 떠먹는 맛이 좋다. 고구마 전자레인지 넣고 찌면 익히는데 시간도 오래 걸리지 않아서 부드러운 고구마무스 만들기 오래 걸리지 않는다. 나처럼 스푼으로 푹푹 떠먹어도 좋고 빵 사이에 샌드해서 샌드위치로 만들어 먹어도 된다. 먹고 남은 군고구마나 삶은 고구마요리 활용하기에도 딱이다. 재료 호박고구마 큰 것 2개 500g 피칸 40g, 호두 40g, 해바라기씨 40g 마요네즈 4스푼 볼록하게, 무가당 그.......
고구마샐러드 만들기 고구마무스 보관 고구마요리
고구마샐러드 만들기 고구마무스 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 고구마가 나오는 계절이 되면 밤고구마 요리를 간식으로 챙겨 먹곤 해요. 낮에는 혼자 있는 시간이 많아서 혼자서 밥 먹으려면 귀찮을 때도 있어서 그럴 때 찐 고구마 요리로 샐러드를 만들어 먹으면 맛있더라고요. 고구마마다 수분감이 각각 다르니 촉촉하게 드시고 싶은 분들은 마요네즈를 조금 더 늘려서 넣어주면 되고, 퍽퍽한 걸 좋아한다면 줄여서 넣어주세요. 마요네즈에 요거트를 넣고 만들면 칼로리를 줄일 수 있어요. 넉넉히 만들어서 남았다면 남은 고구마샐러드 보관은 밀폐용기에 담아 냉장고에 넣어두었다가 드시면 돼요. * 재료 * 찐 고구마 3개 → 손질 후 33.......
고구마 샌드위치 만드는법 고구마샐러드 고구마무스 만들기
고구마 샌드위치 만드는법 고구마샐러드 고구마무스 만들기 좋은 아침입니다. 원래는 집순이인데 가끔 동에번쩍 서에번쩍 해서 김길동이라고 지인들이 그러는데 오늘 강원도 철원에서 아침을 시작한답니다. 여행 겸 촬영할게 있어서 하루 자고 신랑이랑 강원도 재래시장 구경 기대하며 시장 한 바퀴 돌고 왔는데 장날이 아니라 아쉬웠답니다. 싱싱해 보이는 대파 한 단 사 온 게 전부입니다. 식재료 욕심 많아서 재래시장 플렉스 하려고 했는데 말이죠...ㅎㅎ 간식 선물을 많이 하니깐 간단한 샌드위치 자주 만드는데 에어프라이어 구워 놓은 군고구마 간식으로 먹는다고 해 놓은 게 있어 고구마 샌드위치 생각이 나서 만들었습니다. 스텝들 간식.......
다이어트 고구마샐러드 만들기 고구마무스 맛없는 고구마 요리
다이어트 고구마샐러드 만들기 다이어트 고구마무스 만들기 다이어트 고구마 요리 안녕하세요 들꽃향기입니다. 고구마는 식사대용은 물론 간식으로도 좋아요. 뒷베란다에 박스를 두고 그 안에 넣어주면 2주 이상도 보관이 가능해서 즐겨 먹는 식재료 중 하나에요. 고구마를 전자레인지에 쪄서 만들어도 되지만, 냄비에 하번에 쪄서 일부는 먹고, 일부는 샐러드를 만들면 두 가지 요리를 한번에 맛볼 수 있어요. 그냥 쪄서만 먹어도 맛있지만, 샐러드를 만들어 먹으면 더 맛있어요. 아이스크림 스쿱으로 떠서 접시에 올리고 잘게 썬 견과류를 토핑하면 금상첨화~~! 고구마 칼로리는 1인분 250g 기준으로 358kcal 정도 돼요. 그래서 다이어트 하시.......
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