Posts
91 posts
식습관 개선은 노력이 필수
일찍 자고 일찍 일어나는 편이라 새벽에 뭘 먹어왔다. 이전에는 특히 새벽 라면을 즐겨먹었는데 식단일기를 쓰고자 마음먹고는 견과를 준비했다. 오늘의 식단 기록 🌙 날짜 2024.12.14 시간 새벽 4시 50분 --- 메뉴 구성 견과류: 해바라기씨, 땅콩 음료: 아르타민 레몬 음료 --- 식단 분석 1. 해바라기씨 비타민 E와 항산화 성분이 풍부해 피부와 면역력 강화에 도움을 줘요. 다만 지방 함량이 높으니 적당량 섭취가 중요합니다. 2. 땅콩 단백질과 건강한 지방이 들어 있어 포만감 유지에 좋아요. 특히 땅콩의 레스베라트롤 성분은 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있어요. 3. 아르타민 레몬 음료 상큼한 레몬 음료는 피로 해소와 수분 보충에 효과.......
그릭요거트 맛있게 먹는법 토핑 호두 전처리방법
그릭요거트 맛있게 먹는법 옷도 얇아지고 더위에 지치기 쉬운 여름이라 요즘 식단 조절하는 분들도 많죠? 저도 그중 하나. 그래서 하루 한 끼는 제대로 먹고 아침 저녁은 좀 가볍게 먹는 중인데요. 그 사이사이 출출할 땐 그릭요거트가 좋더라고요. 그래서 이 그릭요거트를 맛있게~ 먹는 방법을 이것저것 찾는 저. ㅎㅎㅎ 이거 다이어터로서 자세가 영.... 제가 즐겨 먹는 건 일부러라도 챙겨 먹어야 하는 견과류를 그릭요거트 토핑으로 올려 먹는 것... 견과류 중에서도 제가 좋아하는 호두를 더 고소하고 맛있게 잡내, 쓴 내, 떫은맛 없이 깨끗하게 먹을 수 있는 방법. 호두 전처리 방법을 소개하려고요. 맛있는 그릭요거트 먹는방법 조합도 마.......
바로 구워 바로 보내드리는 슈바놀라/ 맛 없다는 사람 없는 그래놀라! 5통 구매하시는 모든 분께 +1통 증정 이벤트
🥜🫘🌰 건강하고 맛있는 그래놀라 슈바놀라 🌰🥜🫘 💛더운 여름💛 쿨~하게 쏘는 이벤트 더운 여름 건강하게 나시라고 이번 할인 판매 기간 내 <7월 3일 부터 7일까지> 5통을 구매하시는 모든분께 +1통을 추가로 보내드려요 📌 바로 만들어 바로 보내드립니다! 🙂드셔 본 분들은 슈바놀라 끊지 못하시죠? 🙂드셔 본 분들은 계속 구매하고 계시죠? 👍🏻견과류의 고소함에 귀리가루의 고소함까지 더해서 정말 극강의 고소한 맛을 느낄 수 있고요 적당히 느껴지는 시나몬향이 입안에서 풍미 끝장! 슈퍼푸드인 귀리를 압착한 오트밀에 피칸, 호두, 캐슈넛, 아몬드 슬라이스, 호박씨, 마카다미아 등의 견과류에 슈퍼바.......
견과류 아몬드 효능 부작용 하루 섭취량 알아보아요
다양한 견과류가 있지만 가장 맛있게 먹는 견과류가 있다면 바로 아몬드랍니다 오도독 씹는 맛도 좋고 고소한 풍미도 좋아 한번 먹기 시작하면 자꾸 손이 가는 맛인데요 단백질 마그네슘 식이섬유 비타민E 등의 영양소가 풍부하다고 하는데요 오늘은 견과류 아몬드 효능 알아보고 아몬드 하루 섭취량 부작용 등을 알아보아요 아몬드 효능 심혈관 질환 예방 불포화지방산 식이섬유가 풍부해 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관건강에 도움을 줍니다 뇌 기능 향상 비타민 E, 오메가-3 지방산 등 뇌 건강에 좋고 인지 기능 향상에 도움을 줍니다 체중 관리 아몬드에 함유된 단백질과 식이섬유는 배를 오래 채워 주고 과식을 방지합니다 불포화 지.......
