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d-263, -0.5kg
어제 보건소에서 알려준 운동 했더니 대자연중임에도 0.5kg나 빠졌네용 ^.^ 일어나자마자 훌라후프 10분하고 아침 10시~11시까지 ↓ 대사증후군 검사하고 ↓ https://blog.naver.com/foxiong/223716151663 좋은 콜레스테롤 올리려면 견과류 자주 먹으라기에 아침은 요거트에 견과류, 룩트 그래놀라 5종 토핑, 프락토 올리고당 베이글 하나 평상시에 요거트에 베이글, 블루베리 해서 먹는다고 하니깐 베이글 한쪽 빼고 여기에 프로틴을 추가해서 먹어보라고 하더라구용 베이글은 프로틴 베이글이니까 그냥 하나 다 먹었어요 베이글에 들어있는 프로틴이 프로틴 파우더에 들어있는 단백질 양이랑 거의 비슷해서! 당분간 아침은 요조합으로 픽스입니.......
견과류 멸치볶음 레시피 잔멸치볶음 만드는 법
멸치볶음레시피 견과류 멸치볶음 레시피 잔멸치 볶음 레시피 잔멸치볶음 만드는 법 멸치볶음 견과류 국민 밥반찬으로 불리는 멸치볶음은 바삭한 식감에 양념에 따라 맛이 달라져 일주일에 한두 번은 만들어 먹고 있어요. 오늘은 단짠 양념으로 입맛 살려주는 멸치볶음 레시피 준비했어요. 손질한 재료에 소스 넣고 볶기만 하면 단시간에 완성할 수 있는 멸치 요리라 데일리 반찬으로 안성맞춤인 메뉴에요. 멸치볶음레시피 꿀팁을 알려드리자면 비린내가 없도록 재료 손질에 신경 쓰고 감칠맛을 더하는 비법 재료를 넣고 볶아서 간단하게 풍미를 내는 것이 포인트입니다. 제가 정리한 레시피 보면서 따라 만들면 잔멸치볶음 만드는 법 뚝딱 완성됩.......
심혈관에 좋은 음식에 대해서 알아봅시다
심혈관 질환은 전 세계적으로 주요한 건강 문제 중 하나로, 올바른 식습관이 예방에 큰 역할을 합니다. 그래서 오늘은 심혈관에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 지방이 적은 생선 연어, 고등어, 정어리 등의 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 상당히 유익한 것으로 알려져 있습니다. 오메가-3는 염증을 줄이고 혈압을 낮추며, 혈중 중성지방 수치를 감소시키고 심장 리듬을 안정시키는 데 도움을 준다고 하죠. 견과류 아몬드, 호두, 피스타치오, 캐슈너트 등의 견과류는 건강한 지방, 단백질, 섬유질, 비타민 E 및 항산화 물질이 풍부합니다. 연구에 따르면, 매일 적당량의 견과류를 섭취하면 심혈관 질환의 위험을.......
매일견과 Almond 30으로 건강한 하루 습관 시작! 사무실간식추천
하루의 시작은 매일견과 Almond 30으로 시작하세요. 안녕하세요. 이웃님들 :) 요즘 사무실에서 입이 심심할 때마다 즐겨 먹는 간식이 있는데요. 바로 매일견과 Almond 30인데요. 하루 권장량 30g으로 소포장으로 30일분이 담겨 있어 사무실간식으로 딱 좋더라고요. 지금부터 찐 후기를 시작해 보겠습니다. 직접 볶아 판매하고 있는 매일견과 Almond 30 사무실간식추천 평소에도 견과류 섭취에 무척 신경을 쓰고 있는데요. 기존에 먹던 견과류는 단맛이 강한 원물들이 포함되어 있었는데요. 매일견과 Almond 30은 내가 선택한 견과류만으로 선택할 수 있어 좋더라고요. 요즘 비건 간식으로 아몬드 우유 및 아몬드를 선호하는 편인데요. 매일견과 A.......
