경희애문화 건강챙기기, 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지By 과천애문화 | 2022년 11월 12일 | 경희애문화 건강챙기기, 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지 아몬드 연어 녹차 양배추 블루베리 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지 1. 아몬드 견과류에는 비 동물성 단백질이 풍부하게 들어있다. 또 심장 건강에 좋은 지방과 마그네슘 아연 등도 많이 들어있다. 아몬드와 호두, 피스타치오 등 견과류를 칼로리를 계산하며 먹으면 좋다. 하루 권장 섭취량은 약 28g. 2. 연어 단백질이 풍부해 근육을 형성하는 데 좋다. 또 심장과 신경 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하다. 오메가-3은 피부와 모발 건강에도 좋다. 연어를 대신할 수 있는 것으로는 정어리, 홍합, 청어, 송어, 광어 등이 있다. 3. 녹차 항산제가 풍부한 음료이다. 감.......경희애문화(2761)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)노화(9)노화를막는음식(1)노화를막는음식_5가지(1)아몬드(6)연어(25)녹차(42)양배추(26)블루베리(20)건강(431)건강정보(284)건강관리(306)건강식단(283)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(490)경희애문화 건강챙기기, 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지By 과천애문화 | 2022년 1월 18일 | 경희애문화 건강챙기기 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지 1. 아몬드 2. 연어 3. 녹차 4. 양배추 5. 블루베리 세월을 되돌리는 노화를 막는 음식 5가지 1. 아몬드 견과류에는 비 동물성 단백질이 풍부하게 들어있다. 또 심장 건강에 좋은 지방과 막네슘 아연 등도 많이 들어있다. 아몬드와 호두, 피스타치오 등 견과류를 칼로리를 계산하며 먹으면 좋다 하루 권장 섭취량은 약 28g. 2. 연어 단백질이 풍부해 근육을 형성하는 데 좋다 또 심장과 신경 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하다. 오메가-3은 피부와 모발 건강에도 좋다. 연어를 대신할 수 있는 것으로는 정어리, 홍합, 청어, 송어 광어 등이 있다. 3. 녹차 항산회제가 풍부한.......경희애문화(2761)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)노화(9)세월을되돌리는_노화를막는음식(1)아몬드(6)연어(25)녹차(42)양배추(26)블루베리(20)건강(431)건강상식(334)건강정보(284)건강관리(306)건강식단(283)건강팁(277)다이어트(490)노화방지(14)노화예방(2)경희애문화 건강 챙기기,가래 기침에 좋은 음식By 과천애문화 | 2021년 1월 31일 | 경희애문화 건강 챙기기, 기침 가래에 좋은 음식 8가지 1.석류 2.두부 3. 무 4. 아몬드 5. 배 6.백합 7.죽순 8.땅콩 기침 가래에 좋은 음식 8가지 1. 석류 침이나 체액의 분비를 촉진시켜주고 갈증이나 답답한 증상을 방비하는 작용을 합니다. 입안이 마르고 목안이 마른 증상이 있는 분들은 석류를 갈아서 마시거나 또는 끓여서 차처럼 마셔주게 되면 열을 식혀주고 해독작용을 하며 폐를 부드럽게 하여 기침을 멈추게 해줍니다. 2. 두부 열을 식히고 건조한 증상을 부드럽게 만들어주는 작용을 하는데요, 두부는 열을 식혀주고 기침을 멈추게 하며, 가래를 없애는데 좋은 효능이 있습니다. 3. 무 평온하고 살짝 차가운 성질을 가지고 있어 열을.......경희애문화(2761)경희애문화건강챙기기(27)가래기침(1)가래기침에좋은음식(1)백합(238)아몬드(6)무(11)석류(5)죽순(12)땅콩(12)Vancouver 먹고사는 이야기_ 202012_ 첫눈, 잘 먹고 살고있음By Mrs.Moon House | 2020년 12월 23일 | 밴쿠버에는 드뎌 첫 눈이 왔고 (산위에서 오던거 말고),우리는 잘 지내고 있습니다.별로 춥진않아요... 요즘 한국서 제일 많이 듣는 안부인사가춥지않냐고... 안춥습니다 ㅋㅋ 하우스긴 해도 보일러 틀면 바로 따뜻해지고요우리는 온도 18도에 맞추고 사는데 좋아용...기름값 아낀다고 애들 막 춥게 키우는거 아니고21도만 올려도 덥다고 땀나서 옷 다벗는 아이들 ...온종일 소리지르고 뛰어댕기며 노는 아이들...ㅠㅠ뭐 잘 먹고 잘 지내고 있어요.이런저런 일들도 있었고...며칠은 멘붕이었죠 ㅠㅠ주니로이 학교에서 코비드 확진자가 나와서아이들 검사도 받고 셀프 자가격리하고 그랬어요.(여긴 증상없으면 검사 안받아도 되는.......여기가천국(1)아몬드(6)수지아짐(115)밴쿠버일상(143)밴쿠버유학(43)헤럴드코퀴틀람(7)12Last