운동팁

포스트: 27

Posts

27 posts

허리 통증 골반 교정 운동 개구리자세 효과 매일운동 팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2024년 12월 8일|스포츠

허리 통증의 원인! 경직된 골반 근육 풀어주는 '개구리자세' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘 소개할 운동은 경직된 골반 근육을 풀어주는 '개구리 자세'입니다. 현대인들은 회사나 학교에서 오랜 시간 앉아 있다 보니, 엉덩이 근육이 약해지고 허벅지 근육이 뻣뻣해지는데요. 이로 인해 골반이 점점 뒤로 기울어지면서 척추 허리는 물론 어깨와 목에도 부담을 주게 됩니다. 따라서 골반과 주변 근육을 풀어주고 교정해 주는 운동을 매일 꾸준히 해주시면 좋은데요. 매일 간편하게 할 수 있는 교정 운동 중 하나가 바로 개구리 자세입니다. 개구리자세 효과, 방법 개구리자세 효과 개구리자세.......

허리통증(148)골반교정(13)개구리자세(32)운동팁(27)매일운동(22)

여자 상체 근력운동 푸쉬업 자세 호흡 푸시업바 운동 팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2024년 12월 3일|스포츠

여자 상체 근력운동 '푸시업바 운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 여자 상체운동으로 '푸쉬업'을 추천드릴까 하는데요. 푸쉬업은 보통 남자분들의 운동이라 생각하고 잘 안 하시는 경우가 많은데 여자 분들도 푸시업을 꾸준히 수행하시면 균형 잡힌 신체를 가꾸어 주고 건강한 몸을 가꾸는 데 도움이 됩니다. 여자 푸쉬업 효과부터 살펴볼까요? 여자 푸쉬업 효과 푸쉬업은 가슴, 어깨, 팔 근육을 집중적으로 사용하는 상체 근력운동으로 여자 분들이 흔히 고민하는 팔뚝살과 어깨 라인을 정리하는 데 효과적입니다. 또한 푸시업은 가슴 근육을 발달시켜 가슴 라인의 탄력과 볼륨감을 주.......

여자(152)상체근력(3)푸시업(45)푸시업바(3)운동팁(27)

50대 김희애 몸매관리 실내자전거 효과 다이어트 무릎 관절에 좋은 운동 팁

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2024년 11월 28일|스포츠

김희애 다이어트 운동 '실내 자전거 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 50대 많은 여배우들 중 독보적인 동안 미모를 자랑하고 있는 배우 김희애 님 여전히 날씬하고 탄탄한 몸매를 유지하고 있는 다이어트 비결은 '평소 꾸준하고 철저한 관리'라고 하는데요. 김희애 님은 꾸준히 40kg 대를 유지하는 비결로 “매일 아침 실내자전거 1시간을 타고 스트레칭을 30분 한다, 그건 매일 꼭 하고 있다"라고 했어요. 또 김희애 님은 “식단도 관리를 하긴 한다"라며 “떡볶이, 라면을 좋아하지만 자제를 하는 편이다. 뭐든 잃는 게 있으면 얻는 게 있는 법이다. 먹고 싶은 걸 다 못 먹지만 대.......

김희애(121)실내자전거(110)다이어트(3405)50대(44)운동팁(27)

Back to Tags View All Tags