고관절 스트레칭 골반 교정 운동 여자 하체 홈트 개구리자세 요가 종류 자세By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 2일 | 스포츠홈트 개구리자세 효과적으로 쉽게 하는 방법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 요가 종류 중 여자 골반 교정, 고관절 풀어주고 하체까지 날씬하게 가꿔주는 개구리 자세 알아보도록 할게요! 그동안 요가 개구리 자세를 했을 때 좀 불안정하고 불편하고 했던 여자 분들 좀 더 편안하고 효과적으로 할 수 있는 방법 따라 해보세요. 무거운 다리를 시원~하게 풀어주고 골반 교정과 고관절 통증에 도움 되는 요가 개구리자세!! 여자 분들 하체 골반 고관절에 도움 되는 중요한 요가 종류 이니 자기 전 한 5분~10분 홈트 해보시길! 홈트 개구리자세 방법 1. 쿠션이나 베개를 하나 준비해서 바닥에 깔아놓습니다. 2. 베개 위에 엎드려.......고관절스트레칭(24)요가자세(10)골반스트레칭(15)요가(44)하체스트레칭(11)골반교정(1)여자하체운동(30)골반교정운동(12)요가종류(14)개구리자세(9)홈트(105)고관절운동(21)
