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한쪽 골반만 유독 찌릿? 골반통증 원인, 의외로 '이 습관' 때문이었어요
요즘 의자에 앉아 있다가 일어날 때, 혹은 한참 걷다가 한쪽 골반이 찌릿하거나 뻐근했던 적 없으신가요? 처음엔 "잠깐 이러다 말겠지" 싶었는데, 시간이 갈수록 통증이 반복되니까 은근히 걱정되더라구요. 오늘은 왜 유독 한쪽만 아픈지, 우리가 무심코 했던 '이 습관'이 어떻게 골반통증을 유발하는지 자세히 알려드릴게요! 내가 무심코 했던 '그 자세'가 주범? 보통 골반이 아프면 뼈에 문제가 생겼다고 생각하기 쉽지만, 사실은 평소의 사소한 습관들이 원인인 경우가 많았어요. 다리 꼬고 앉기 가장 흔한 원인이더라구요. 한쪽 다리를 습관적으로 올리면 골반이 한쪽으로 기울어지면서 근육과 인대가 비정상.......
틀어진 골반 교정 하는 고관절 운동 스트레칭 루틴
틀어진 골반 교정하는 고관절 운동 BEST 5 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 평소에 운동을 열심히 하는데도 유독 하체가 무겁게 느껴지거나, 바지 핏이 예전 같지 않아 고민인 분들 많으시죠? 범인은 의외로 가까운 곳에 있습니다. 바로 우리 몸의 중심축인 '고관절'인데요. 하루 종일 앉아서 업무를 보거나 스마트폰을 보며 구부정한 자세를 유지하다 보면, 고관절 주변 근육은 짧아지고 골반은 서서히 틀어지게 돼요. 오늘은 제가 직접 해보고 효과를 본, 집에서도 충분히 가능한 고관절 운동 골반교정 스트레칭 5가지를 준비했어요! 단순히 동작만 따라 하는 게 아니라, 왜 해야 하는지부터 정확한 방법까지 잘 알려드.......
골반 교정 고관절 통증 스트레칭 누워서 서서 운동 효과 팁
골반교정, 고관절에 좋은 스트레칭 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 허리나 무릎의 통증의 원인이 될 수 있는 고관절(엉덩이 관절)에 대해 알아보도록 할게요! 평소 허리나 무릎의 통증이 있으시다면 고관절이 뻣뻣하거나 힘이 부족하여 나타나는 현상이 아닌지 체크해 보셔야 하는데요. 또한, 고관절은 나이가 들며 퇴행, 골절 등으로 인해 많은 문제를 일으키는 경우가 많아 꾸준한 관리가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 고관절의 역할과 도움 되는 스트레칭 운동 방법 소개해 드릴게요! 고관절 이란? 우선 통증이 발생하는 부위, 고관절에 대해 알아볼게요! 위의 사진에서 보시다시피 오목한 골반의 홈과 볼록한 넓.......
방이역필라테스 동작 하나씩 바로 교정 받아요
업체로부터 광고비를 받아 작성되었습니다. 현재 거북목과 골반이 틀어졌다는 얘기를 자주 들으면서도 한동안은 별생각 없이 지냈어요. 그러다 허리가 자주 뻐근해지고 자세가 계속 불편하다는 걸 체감하면서 이번에 본격적으로 필라테스를 시작하게 됐어요. 가까운 위치, 다양한 기구, 1:1 가능 여부까지 고려해서 방이역필라테스를 등록하게 됐어요. 센터는 방이역 1번 출구에서 도보 3분 거리였고 하나로마트 맞은편 건물 3층에 위치해 있어서 찾는 데 큰 어려움은 없었어요. 지하철뿐 아니라 버스 노선도 다양했고 자차를 이용할 경우엔 하나로마트(오금동615)로 찍으면 건물 앞쪽에 바로 도착할 수 있어요. 센터는 밝고 조용한 분위기였고 탈.......
