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차전자피가루 효능 섭취량 부작용
최근 장 건강을 위해서 차전자피가루를 찾는 분이 많아지려고 했어요. 물에 넣으면 젤리처럼 불어나 포만감을 주고 장을 깨끗하게 청소하는 효과가 있기에 차전자피가루의 효능, 적정 섭취량, 부작용을 자세히 정리하여 드리도록 할 테니 참조하세요. 1. 차전자피가루 효능 효능? 1. 변비 2. 체중 관리 3. 콜레스테롤 4. 혈당 5. 장 건강 저도 체중조절을 할 때 차전자피가루를 챙겨봤는데, 처음엔 물을 적게 타 먹었다가 오히려 속이 불편했어요. 그 뒤로는 꼭 큰 컵에 가득 물을 넣어 잘 섞어 마시고 추가로 물을 1~2잔 더 마셨더니 속이 괜찮아졌어요. 뭔가 변비가 있는 분이라면 장이 깨끗해지는 느낌이 클 수 있을 것 같아요. ◈ 차전자피가.......
서귀포보건소,‘자기혈관 숫자알기, 레드서클 캠페인’전개
서귀포보건소,‘자기혈관 숫자알기, 레드서클 캠페인’전개 https://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=308251 서귀포보건소는 9월 심뇌혈관질환 예방관리주간(9.1.~9.7.)을 맞아 9월 한 달간 심뇌혈관질환자 및 지역주민 대상으로‘자기혈관 숫자알기, 레드서클 캠페인’을 전개한다고 31일 밝혔다. 이번 캠페인은 시민들이 자신의 혈압·혈당·콜레스테롤 수치를 직접 확인, 생활습관을 돌아보도록 돕는 데 목적이 있다. 혈압은 120/80mmHg 미만, 공복 혈당은 100mg/dL 미만, 총콜레스테롤은 200mg/dL 미만일 때 정상으로 보고 있으며. 이 세 가지 수치를 적정하게 유지하는 것이 심뇌혈관질환 발생 위험을 낮추는 핵심임을 강조.......
고지혈증 증상·원인·예방과 좋은 음식 총정리고지혈증이란?
고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 같은 지방 성분이 정상 수치보다 높아진 상태를 말합니다. 단순히 수치가 높다고 바로 증상이 나타나는 것은 아니지만, 장기간 방치할 경우 심혈관 질환의 주요 원인이 될 수 있어 조기 관리가 필수적입니다. 고지혈증의 증상 고지혈증은 대부분 초기에는 특별한 증상이 없습니다. 그래서 ‘침묵의 질환’이라고 불리기도 합니다. 하지만 수치가 오래 높게 유지되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 잦은 두통이나 어지럼증 가슴 통증이나 답답함 손발 저림, 피로감 황색종(눈가, 팔꿈치 등 피부에 지방이 쌓여 노랗게 튀어나오는 혹) 이러한 증상은 이미 동맥경화가 진행 중일 수 있음을.......
콜레스테롤 낮추는 음식들 모음
건.중.쌀 건강을 중요하게 생각하는 쌀집최씨 현직 PT코치입니다. 건강기능식품판매업 식품제조업 2013년부터 다이어트블로거 혈관건강 하면 콜레스테롤이 생각납니다. 그래서!! 콜레스테롤 낮추는 음식, 알고 먹자! 쌀오빠..건강검진 했는데 콜레스테롤 수치가 높다고 나왔대요. 나 어뜨캄? 요즘 제 주변에 이런 고민을 하는 분들이 정말 많습니다. 배달음식 많이 먹고, 패스트푸드 많이 먹고, 식당밥 많이 먹고, 수치 높게 나왔다? 그때부터 식단에 빨간불이 켜지는거에요. 사실 콜레스테롤이라는 게 당장 증상이 나타나는 게 아니다 보니, 그냥 방치하기 쉽습니다. 근데 이게 혈관에 쌓여서 동맥경화나 심장병 같은 무서운 질병의 원인이 된다.......
