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신협 계좌 별명 별칭 변경 수정하는 법
신협 계좌를 주거래 계좌로 사용하면서 오늘 타행 자동이체 계좌를 변경하고, 알기 쉽게 해당 계좌 별칭을 수정하려고 했는데, 사이트내 검색을 해봐도 안 나오고 네이버에서 검색해도 나오지를 않아서 이건 무조건 찾아서 블로그 쓴다는 마음으로 30분을 기를 쓰고 찾은 것 같다. 결국 찾았다.ㅎㅎㅎ 사이트에 로그인 후 → 홈페이지 상단에 "나의정보관리"를 누른다. 2. 왼쪽 메뉴에서 "출금계좌관리"를 누른다. 참고로 입금계좌관리를 누르면 자꾸 보안프로그램 설치화면으로 넘어가니 꼭 출금계좌관리를 누르시기 바란다. 그리고 신협의 경우 입금계좌에는 별칭, 별명을 붙일 수 없다는 점이 아쉽다. 3. 출금계좌관리를.......
벌써 살빠진 거 같다는 소리를 들었다
오늘의 운동 및 식단 기록 🏊♂️🍲 2024.12.18 운동 기록 수영 레슨: 오전 1시간 --- 식사 시간 아침: 오전 9시 40분 메뉴 구성 주메뉴: 추어탕 + 현미 50% + 맵쌀 50% 즉석밥 130g 반찬: 총각김치 음료: 보리차 복약: 당뇨약 --- 식단 분석 및 당뇨 관리 의견 1. 추어탕 당뇨 관리 관점: 추어탕은 미꾸라지의 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부해 혈당 관리와 근육 회복에 도움을 줍니다. 또한 무기질과 비타민이 많아 영양 밸런스에 좋은 음식입니다. 추가 팁: 양념의 나트륨 함량에 주의하고, 가능한 국물을 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 2. 현미 50% + 맵쌀 50% 즉석밥 (130g) 당뇨 관리 관점: 현미는 식이섬유가 풍부하고 혈당 상.......
20241217 먹은 것 그리고 운동
오늘의 식단 기록 🍲 2024.12.17 아침: 오전 9시 --- 메뉴 구성 국/찌개: 육개장 탄수화물: 현미 50% + 맵쌀 50% 즉석밥 (150g) 채소: 콩나물무침 기타: 조미김 복약: 당뇨약 --- 식단 분석 및 당뇨 관리 의견 1. 현미 50% + 맵쌀 50% 즉석밥 당뇨 관리 관점: 현미를 포함한 밥은 흰쌀보다 혈당 상승을 천천히 유도하며, 섬유질이 풍부해 당뇨 관리에 유리합니다. 맵쌀(흰쌀)의 비율을 더 낮추면 더욱 좋습니다. 2. 육개장 당뇨 관리 관점: 육개장은 단백질과 채소가 포함되어 있으나, 국물에는 나트륨과 포화지방이 많을 수 있습니다. 건더기 위주로 섭취하고 국물은 최소화하는 것이 좋습니다. 3. 콩나물무침 당뇨 관리 관점: 저칼로리이며 섬.......
20241216 다이어트식단일기
오늘도 저녁에 술약속이 있다. 소주는 물타서 먹고, 안주는 되도록 적게 먹으려고 노력하자. 아침 7시 수영가기 전에 대용식 하나 챙겨 먹음 남천동 닥치고복싱까지 걸어서 도착 복싱 레슨 1일차 1시간 완료 다시 걸어서 집으로 돌아옴 아침 겸 점심식사 오후 12시25분 메뉴 구성 국/찌개: 김치찌개 + 현미밥 단백질: 참치캔 채소: 김치, 콩나물무침 복약: 당뇨약 --- 식단 분석 및 당뇨 관리 의견 1. 현미밥 당뇨 관리 관점: 현미밥은 흰쌀밥보다 혈당 상승 속도가 느리고 섬유질이 풍부해 당뇨 관리에 좋은 선택입니다. 2. 김치찌개 당뇨 관리 관점: 김치찌개의 건더기(두부, 돼지고기)는 단백질과 지방을 공급하지만, 국물은 나트륨 함량이 높.......
