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311 posts0320 마포 아이짐 운동일기
동마를 준비하면서 먹지 않았던 술을 ~ 조금 마셨더니 .. 역시나 하루 종일 힘든 주말 ㅡㅡ; 역시 술은 잠시의 즐거움을 주지만 다음날 하루 종일 힘들게 하네요 ;; 몸은 너무 정직하다는 ㅡㅡ; 오늘 파고 팀 변속주 훈련이 매우 힘들겠구나 싶은 예상을 뿌린 대로 거두는 거지 ㅜㅠ 12시 돌신 살짝 기대를 했었던 원암 삼두는 9kg에서 더 올라가지는 못했던 신동준 님. 팔 두께로 봐서는 하고도 남을 것 같은데~ 다행인 건 인바디 데이터상으로도 상체/팔 근육량이 잘 늘고 있습니다. 표정은 좀 그렇지만 어깨 /이두 분리도 살짝 되고 모양이 잡힌 모습. 저보다도 훨 두터운데;; 왜 12kg을 힘들게 들까요 ㅋㅋ 어서 15kg 뚫고 20 가즈아! 1시 스.......
소니 링크버즈 클립, 오픈형 러닝 이어폰 정답에 가까운 이유
기분 좋은 봄 날씨가 시작되었습니다. 기분 좋은 날씨에 출근길도 어느 때보다 즐겁고 주말에는 운동을 즐기는 분들이 많은 것 같습니다. 러닝이든 출퇴근이든 이어폰에서 제일 자주 터지는 불만이 딱 두 가지가 아닐까 싶습니다. 귀가 답답해지는 밀폐감과 착용 안정성 말이죠. 일상 속에서 편하고 용이하게 사용할 수 있는 제품 오늘은 소니의 클립 타입 오픈형 무선 이어폰 링크버즈 클립을 그 관점에서 집중 리뷰해 볼게요. ‘링크버즈 클립’이 주는 자유, ‘피팅 쿠션’이 주는 안정감 처음 박스 열면 "아, 이건 귀에 끼는 게 아니라 클립처럼 거는 방식이구나"가 바로 체감됩니다. 유닛당 약 6.4g이라는 가벼운 무게와 컴팩트한.......
남자 허벅지 운동 헬스 하체 근력운동 루틴
남자는 하체?! 허벅지 운동 완벽 정리 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. "남자는 하체"라는 말, 한 번쯤은 들어보셨죠? 그냥 나온 말이 아니에요. 실제로 우리 인체 근육의 60~70%가 허벅지를 포함한 하체에 집중돼 있거든요. 남자분들 헬스장에서 상체 운동만 열심히 하다 보면 자기도 모르게 하체는 뒷전이 되는 경우가 많아요. 근데 남자 허벅지 운동을 제대로 해야 기초대사량이 오르고, 전신 근력도 함께 따라오기 시작하거든요. 이번 포스팅에서는 헬스장에서 바로 적용할 수 있는 남자 허벅지 운동 4가지를 동작 순서부터 횟수, 세트, 주의사항까지 꼼꼼하게 정리해 드릴게요! 왜 남자 허벅지 운동이 그렇게 중요한.......
남자 사타구니 냄새 동생위한 누나의 비책
솔직히 남자 사타구니 냄새가 흔한건 아니라서 잘 모르는 사람들은 처음에 '이게 무슨냄새지?' 하고 민감하게 반응할 수 있을 뿐더러 날이 후끈해지는 날에는 더더욱 그 특유의 냄새가 올라와서 사람이 어디론가 숨게된답니다. 제가 이렇게 잘 알고있던 이유는 여자라서 더더욱 이런 부분에 예민해 했었고 남동생이 있어서 모를 수가 없었어요~ 원래 처음에는 제 남동생이 이런거 쓸줄도 몰랐고 하물며 제가 이걸 추천해 줄거라는건 전혀 생각도 못했었는데요! 사건의 발단은 동생이 몸을 만들어보겠다면서 헬스를 시작하고 나서였어요ㅋㅋ그때는 온가족이 모두 너가 무슨 운동이나 걸어다니는 것도 싫어하면서 한달이나 갔음 좋겠다하.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)