러닝다이어트
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러닝 다이어트 운동 효과 업! 슬로우조깅 존2 구간 측정
열심히 뛰어도 살이 잘 빠지지 않는 경험, 다들 해보셨을 거예요. 저 역시 “땀을 많이 흘리면 지방이 빠지겠지”라는 생각으로 야외에서 조깅을 하거나 러닝머신 위에서 한 시간씩 뛰곤 했습니다. 하지만 결과는 기대 이하였고, 오히려 피로와 무릎 통증만 남는 경우가 많았죠. 러닝 다이어트, 땀만 믿으면 안 되는 이유 최근 운동을 과학적으로 분석하는 뉴마핏 러닝 진단 서비스를 체험하면서 깨달았습니다. 러닝 다이어트는 단순히 오래 뛰는 것이 아니라, 존2러닝 구간을 찾아 지방이 가장 잘 타는 슬로우 조깅 효과를 알아야 한다는 사실이었어요. 뚝섬역 핏스테이션 방문 뉴마핏 러닝 진단은 지하철 2호선 뚝섬역 내부에 위치한 핏스테이.......
가인이어라~ 44kg 송가인의 일자다리 얇아지는법
가수 송가인이 최근 일자 다리 비결을 공개하며 화제가 되고 있습니다...(!) 44kg 송가인 몸매 비결 송가인은 한창 활동할 당시 체중이 44kg까지 빠졌다고 직접 밝힌 적이 있는데, 이후에도 여전히 44사이즈와 늘씬한 일자다리를 유지하고 있어요 이번에는 필라테스와 함께 러닝까지 병행하며 건강과 다이어트를 동시에 잡고 있는 모습을 SNS통해 공개하였죠 송가인표 다리 얇아지는법! 송가인은 자신의 SNS에 '런린이는 걷기부터 시작합니다'라는 멘트와 함께 러닝을 하는 모습을 공개했는데요 블랙 민소매와 반바지를 입고 한강변을 달리는 모습은 진짜 찐 러너 그 자체더라고요 뛰다가 걷고, 다시 멈춰서 호흡을 고르는 모습에서 무.......
40일 만에 28kg 뺀 비법. 진서연 유지어터 다이어트 식단
출산 후 불과 40일 만에 28kg를 감량하며 화제를 모았던 배우 진서연! 그녀가 지금도 꾸준히 실천 중인 유지어터(다이어트 성공 후 일정 체중을 유지하는 사람) 식단이 다시 한번 주목을 받고 있는 중이랍니다 진서연 유지어터 식단 = 토마토? 진서연은 최근 인스타그램 스토리를 통해 아침 식단을 공개했는데요 메뉴는 다름아닌 고구마, 계란, 토마토! 특히 토마토(혹은 방울토마토)가 거의 매일 등장해 눈길을 끌었어요 토마토(200g) = 35kcal 방울토마토(100g) = 16kcal 밥 한 공기(200g, 200~300kcal)와 비교하면 칼로리가 정말 낮죠 게다가 수분, 식이섬유가 풍부해서 한 번 먹고나면 포만감도 엄청나더라고요 여기에 비타민.......
러닝아이템 클롬프로 ZONE2 슬로우 조깅 설계! 다이어트는 이렇게 완성됩니다
달리기만 하면 빠질 줄 알았다. 이제는 ‘어떻게’ 달릴지가 중요해졌다 글/사진 JIN.K화랑 클롬프 러닝코치 안녕하세요. 트레일러닝을 좋아하는 운동하는 남자 화랑입니다. ‘다이어트는 마음먹었을 때가 가장 마른 때’라는 말, 공감하시나요? 요즘 러너들 사이에서 ‘ZONE2 운동’이 하나의 키워드처럼 떠오르고 있죠. 저도 예전부터 슬쩍 관심은 있었지만… 체중 증가로 인해 요즘 다시 집중하게 되었습니다. 다이어트를 시작하며 본격적으로 ZONE2 러닝을 실천하게 됐고, 그러던 중 만난 아이템이 바로 이 녀석 – 클롬프 ZONE2 러닝다이어트 코치입니다. 처음엔 단순한 ‘걸음 수 측정기’쯤으로 생각했는데, 이거… 의외로 꽤 똑똑하고 실.......
