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40일 만에 28kg 뺀 비법. 진서연 유지어터 다이어트 식단
출산 후 불과 40일 만에 28kg를 감량하며 화제를 모았던 배우 진서연! 그녀가 지금도 꾸준히 실천 중인 유지어터(다이어트 성공 후 일정 체중을 유지하는 사람) 식단이 다시 한번 주목을 받고 있는 중이랍니다 진서연 유지어터 식단 = 토마토? 진서연은 최근 인스타그램 스토리를 통해 아침 식단을 공개했는데요 메뉴는 다름아닌 고구마, 계란, 토마토! 특히 토마토(혹은 방울토마토)가 거의 매일 등장해 눈길을 끌었어요 토마토(200g) = 35kcal 방울토마토(100g) = 16kcal 밥 한 공기(200g, 200~300kcal)와 비교하면 칼로리가 정말 낮죠 게다가 수분, 식이섬유가 풍부해서 한 번 먹고나면 포만감도 엄청나더라고요 여기에 비타민.......
10kg 뺄 때 먹은.. 버거킹 다이어트 메뉴 햄버거(와퍼) 추천 BEST5
솔직히 다이어트하면서 제일 힘든게..바로 식단 조절 아닌가요..?!ㅠㅠ 저도 빵순이라 패스트푸드 끊는 게 제일 어려웠었는데요! 막상 성분표를 따져보니 살뺄때도 먹을 수 있는 다이어트 햄버거가 존재하더라고요!! 그래서 오늘은 제가 직접 먹으면서 10키로를 감량한! 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있는 버거킹 햄버거(와퍼) 메뉴를 소개드리러 왔답니다! 1.통새우 와퍼주니어 381kcal / 단백질 21g 첫번째는 바로 통새우 와퍼주니어에요!! 아무래도 일반 와퍼는 양이 많기 때문에 다이어트 중에는 좀 과식하는 느낌이 들어 아쉬웠는데요.. 그럴때 와퍼주니어 버전으로 먹어주면 딱 좋더라고요! 기존 와퍼 크기 자체도 낭낭해서 와퍼주니.......
