다이어트칼로리계산
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다이어트 칼로리 계산기? 탄단지 비율? 쉽게 쉽게 합시다.
칼. 민. 쌀 칼로리에 민감한 쌀집최씨 현직 PT코치입니다. 건강기능식품판매업 식품제조업 2013년부터 다이어트블로거 급하신 분들을 위해 결론 부터 시작 빨리 빼고 싶으면 체중 x 26 천천히 빼고 싶으면 체중 x 28 그냥 유지하고 싶으면 체중 x 30 단위는 kcal 다이어트 할 때 이렇게 맞춰 먹으면 됩니다. 욕심내서 체중 x 24 하면 오히려 더 안빠집니다. 원래 탄단지 비율 5:3:2 다이어트 탄단지 비율 4:4:2 이렇게 맞춰서 먹으면 됩니다. 욕심내서 탄수 비율 낮추면 입 터져서 망합니다. 다이어트 칼로리 계산기 딱히 필요없어요. 저는 진짜 오랫동안 다이어트 코칭을 해왔는데요. 십수년 동안 진짜 벼라별 다이어트를 다 보고 벼라별 다이어.......
40일 만에 28kg 뺀 비법. 진서연 유지어터 다이어트 식단
출산 후 불과 40일 만에 28kg를 감량하며 화제를 모았던 배우 진서연! 그녀가 지금도 꾸준히 실천 중인 유지어터(다이어트 성공 후 일정 체중을 유지하는 사람) 식단이 다시 한번 주목을 받고 있는 중이랍니다 진서연 유지어터 식단 = 토마토? 진서연은 최근 인스타그램 스토리를 통해 아침 식단을 공개했는데요 메뉴는 다름아닌 고구마, 계란, 토마토! 특히 토마토(혹은 방울토마토)가 거의 매일 등장해 눈길을 끌었어요 토마토(200g) = 35kcal 방울토마토(100g) = 16kcal 밥 한 공기(200g, 200~300kcal)와 비교하면 칼로리가 정말 낮죠 게다가 수분, 식이섬유가 풍부해서 한 번 먹고나면 포만감도 엄청나더라고요 여기에 비타민.......
