부드러운 계란말이 만드는법 브로콜리 요리 레시피 계란말이 반찬By 레즐리의 톡톡한 이야기 | 2023년 12월 1일 | 다이어트부드러운 계란말이 만드는법 브로콜리 요리 채소 싫어하는 아이들을 위한 계란반찬 브로콜리 계란말이 소개합니다 달걀말이 속에 쏙~ 넣어놓으니 감쪽같지요? 브로콜리만 넣어서 만들면 맛이 없다고 이야기할 수 있으니 여기에 크래미나 맛살, 베이컨 등을 섞어서 부치면 아이들 훨씬 더 맛있게 먹을 수 있답니다 달걀 4분량으로 말았고요 크래미는 냉장고에 자투리로 3개 분량 남아있어서 넣었답니다^^ 크래미 대신 햄이나 소시지 스팸, 베이컨, 참치 등등 아이들이 좋아하는 다른 재료들을 추가해서 넣어볼 수 있습니다 맛있게 먹을 수 있는 브로콜리요리 시작해 볼게요 계량 기준 1T (큰 술) =15ml / 1t (작은 술) = 5ml 1컵 =.......계란말이(61)달걀말이(36)브로콜리반찬(5)부드러운계란말이(4)계란말이반찬(4)계란반찬(27)반찬(420)브로콜리요리(33)계란요리(168)걔란말이만드는법(1)브로콜리 데치기 시간 브로콜리 세척 식초 손질 브로콜리 요리By 들꽃향기 건강 밥상 | 2023년 11월 17일 | 음식정보안녕하세요 들꽃향기입니다. 채소 반찬은 많이 먹어도 위에 부담이 없고 칼로리가 낮으면서 포만감을 주어 다이어트하시는 분들께서 즐겨 찾는 식재료가 아닐까 싶어요. 브로콜리는 100g당 34kcal로 칼로리가 낮고 섬유질을 풍부하게 함유하고 있어 포만감을 주어요. 레몬의 두 배 분량에 달하는 비타민을 함유하고 있어 피로회복에 좋고 눈 건강에 도움이 된다고 하니 자주 챙겨드시면 좋을 것 같아요. 간단한 야채 반찬으로 드실 수 있는 브로콜리 요리 브로콜리 데치기 보여드릴게요. 브로콜리 데치기 * 재료 * 브로콜리 1송이 300g, 물 900ml~1리터, 굵은소금 0.6큰술 세척용 식초 2~3큰술 브로콜리는 친환경으로 1송이 준비했어요. 브로콜리.......브로콜리데치기(32)레시피(170)브로콜리손질(12)브로콜리요리(33)채소반찬(39)브로콜리데치기시간(12)야채반찬(34)브로콜리반찬(5)브로콜리세척(32)간단한 반찬 브로콜리 두부무침 레시피 저녁반찬 브로콜리씻는법 브로콜리요리By 깡이맘 | 2023년 11월 1일 | 간단한 반찬 브로콜리 요리에요. 오랜만에 과 함께 저녁반찬 브로콜리 두부무침을 만들었어요. 초고추장에만 찍어 먹던것을 단백질 음식인 두부와 함께 무쳐보니, 담백하고 고소한 그 맛에 영양식으로 최고의 반찬이에요. 당뇨에 좋은 음식이기도 한데 두부무침으로 부족한 영양까지 채워줍니다. 섬유질은 우리 몸의 소화기관과 장 건강을 좋게 바꿔주니 건강을 위해 꼭 한번 만들어 보시면 좋을 것 같아요. [브로콜리 두부무침 만드는법] 2~3인분 기준 두부 1모 (200g) 데친 브로콜리 150g 꽃소금 1스푼 (데침용) 진간장 1스푼 멸치액젓 1스푼 식용유 1스푼 참기름 1스푼 깨소금 1스푼 통깨 1/2스푼 1. 브로콜리 손.......간단한반찬(85)반찬레시피(90)브로콜리두부무침(3)두부무침(4)저녁반찬(19)브로콜리씻는법(7)브로콜리요리(33)브로콜리세척 야채탈수기 브로콜리 데치기 손질 씻는법 보관법 브로콜리 요리By 깡이맘 | 2023년 9월 9일 | 브로콜리 세척은 특별하다. 그래서 브로콜리 손질이 부담스러워서 그동안 자주 먹지 않았다. 엽산과 비타민이 풍부한 십자화과 채소! 채소를 좋아하지 않는 아들들도 초고추장에 찍어먹는 브로콜리 요리는 좋아합니다. 가격이 비쌀 때는 일부러 찾아서 먹기 힘들지만, 보통 1~2천원대로 먹을 수 있는 착한 영양 식재료에요. 브로콜리 씻는법을 몰랐을 때에는 겉면의 미끈거림이 걱정이 되어 자주 못 먹는 음식이기도 했어요. 뭐든지 제대로 알고 나면 마음도 편하고 삶의 지혜도 더해지는것 같아요. [브로콜리 보관법] 크게 2가지로 보관할 수 있는데요. 첫번째는 브로콜리를 신문지로 돌돌 말아준 후에 밀폐용기에 담아 뚜껑을 덮어 냉장 보관하.......브로콜리(25)브로콜리요리(33)브로콜리세척(32)야채탈수기(2)브로콜리데치기(32)브로콜리손질(12)브로콜리씻는법(7)브로콜리보관법(2)브로콜리효능(4)First3456789Last