습관
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다리 떠는 이유 습관 대처법
혹시 여러분도 가만히 앉아 있을 때 무의식적으로 다리를 떨고 계시나요? 앉아 있을 때 나도 모르게 다리 떠는 습관 있으면 고쳐야 될까요? 누군가는 지적을 할지도 모르고 또 누군가는 별생각 없이 지나칠지도 모릅니다. 그러나 이러한 작은 행동 뒤에는 우리가 생각하지 못한 원인들이 숨어 있을 수 있습니다. 다리 떠는 이유 1. 긴장감 해소, 몸의 반응 다리 떠는 이유로 무언가 불안하거나 긴장하였을 때가 있습니다. 시험 보기 전이나 면접 대기 중, 혹은 중요한 발표 앞두고 있을 때 발생할 수 있습니다. 이는 우리 몸이 스트레스받았을 때 해소하려는 일종의 방어기제라고 볼 수 있습니다. 뇌에서는 코르티솔, 아드레날린 같은 호르몬 분.......
나도 모르게 습관이 되어버린일~
꼭 주차해놓은 곳은 왜 생각이 잘 안나는지.. 길치이기도 하고요ㅋㅋ 자꾸 잊어버리니까 늘 습관처럼 사진을 찍어두곤 해요. 어디에 있는지 검색해 볼수있는 곳도 있지만 그렇지 않은곳은 주차해둔곳을 찾느라 시간을 허비한적이 많아서요. 이렇게 찍어두면 잊을일도 없고 간편해서 좋드라구요. 사진첩에 주차장 사진이 많아서 종종 지우곤 한답니다.
에브리타임이벤트 챌린지어플로 참여해볼까
헬로, 녜지니예요! 나를 위해 간편하고 꾸준하게 챙길 건강관리템 없을까 찾아보고 있었어요. 사실, 건강관리를 신경 써야겠다고 다짐하지만 며칠 만에 실패하곤 하는데요. 영국 런던대학교의 연구결과, 참가자의 50%가 작은 습관 하나를 만드는데 66 일 동안 목표를 반복해야 했대요. 또, 얼마전에는 꾸준한 실천에 관심을 가지고 관련 책을 찾아보다가 [원하는 나를 만드는 오직 66 일] 책을 알게 되었는데요. 뭐든 최소 두 달은 매일 해야 습관이 된다는 얘긴데 이번 기회에 두 달 가량 꾸준히 건강관리를 해서 나의 습관으로 만들어보자 싶더라고.......
습관은 바꾸기 어렵다
습관은 왜 바꾸기 어려운가? 습관은 바꾸기 어렵다. 인간은 어떤 행동이든 순간의 이익이 손실 비용보다 더 크기 때문에 한다. 달달한 간식, 야식, 술을 먹으면 체중이 증가하겠지만, 먹는 순간에는 혀에서 전달되는 맛과 질감이 주는 쾌락이 모든 걱정을 상쇄해 버린다. 인간은 대부분 미래를 생각하는 데 형편없기 때문에 당장 눈앞의 이익이 미래의 손실 비용보다 크게 앞선다. 오래된 습관을 바꾼다는 것은 행동을 바꾸는 것이기도 하지만 자신을 바라보는 방식을 바꾸는 것이기도 하기 때문이다. 그리고 이것은 매우 어려운 일이다. 습관을 바꾸려는 행동은 계속하고 싶은 무언가를 그만두려고 노력하는 것이다. 그래서 다이어트를 하는 사.......
