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공원 운동기구를 이용한 건강한 다이어트
아침저녁 날씨가 무척 선선합니다. 이른 아침에 밖에 나가면 춥다고 느껴지기도 하더라고요. 요즘 짧은 시간을 내어서 꾸준히 운동하고 있는 중인데요, 헬스장 부럽지 않은 공원 운동기구가 집 주변에 무척 많더라고요. 관심 갖지 않았을 때는 안 보이던 것들이 관심 갖고 보니 엄청 많이 보입니다. 아침 공복에 건강한 다이어트를 위해 하루 30분 걷기도 하고 공원 운동기구를 이용해 가볍게 근육 운동도 해 봅니다. 살고 있는 아파트 내에도 이렇게 운동 기구가 많고 집 주변 가까운 공원에만 가도 운동기구가 정말 많이 보입니다. 공원 운동기구 자세히 살펴보면 어떤 부위에 근육을 자극하는지 어떤 효과가 있는지도 자세히 쓰여있습니다. 하.......
마곡역 헬스장 바이브먼트 마곡pt 20회차 리얼수업후기
여러분 안녕하세요 날림입니다. 3월말부터 #오운완 인증하면서 꾸준하게 마곡역 헬스장 바이브먼트에서 #다이어트 를 겸한 몸 만들기의 일환으로 마곡pt를 받고있는데요 어느덧 20회차가 종료됐지뭐에요. 시간 참 빠르지않나요...? 3월말부터 매주 2회씩 마곡pt에 주5~6일은 어지간해선 꼭 헬스장에서 자습하는 시간 가졌구요!! 그래서일까요..? 엄청난 그래프의 변화를 확인 할 수 있는!! 마곡pt 전 후 로 달라진게 있다면 식습관을 빼놓을 수 없는데 전에는 두끼의 식사로 한끼는 식단에 한끼는 일반식으로 먹으면서 간혹 먹게되는 일반식에서 폭식을 했었다가를 반복하면서 잘 나갔던 다이어트가 폭망해서 다시 훅쪘던 순간..이 있었죠.. 지금.......
0622 문정역 아이짐 오운완
토요일 IGYM에서 아이짐으로 변환되는 시간~ 제가 도착했을 때에는 열기가 식은 이후지만 ~ 올라온 영상으로 분위기를 예측해 봅니다. 현서와 예준이 처음에 그렇게 낯설어 하더니 지금은 완전 찰떡궁합입니다. 1살 더 많은 현서가 리드하는 모습도 귀엽고 ~ 예준이는 현서 누나랑 운동할 때 유독 좋아하는 것 같습니다. 둘이서 손 꼭 잡고 피스톨 스쿼트하는 모습을 보니 마냥 귀엽기만 하네요 ~ 아이들의 아이짐 모습이 다른 분들께도 에너지가 되기를 바랍니다. 1시 예비신부 김00님 오운완 울산 출장 여파인지 몸이 좀 부어있었던 토요일입니다. 등 운동과 코어운동을 묶어서 진행했고 시도도 못했던 점프 풀업이 이제는 잠시나마 공중에서 버.......
IGYM 오운완 짤 그리고 오운완 뜻
요즘은 sns에 #오운완 인증을 하는 사람이 꽤 많다고 합니다. 제 주변에서도 목숨 걸고 하는 은주샘이 있죠. 어떤 사람은 제 이름이 오운완이라고 안다고까지 ㅋㅋ 다들 아시겠지만 오운완의 뜻은 “오늘 운동 완료”입니다. 그리고 그를 대표하는 재미난 여러 장면이 #오운완짤 이라고 불린다고 합니다. IGYM 운동 움짤도 오운완 짤 이 되는 거죠 ^^? ps. 네이버 클립에 영상도 올리고 있으니 보는 분들은 좋아요도 부탁드립니다. 요즘은 네이버 클립이 또 대세라 ^^; 인스타 페북 유튜브보다는 네이버가 마음 편한 강트이기 때문에 클립을 공략하려고 애쓰고 있습니다. 1시 오운완 짤 오전 시간 가장 하이라이트가 아닐까 싶습니다. 제가 이미.......
