허리. 등. 팔. 옆구리 스트레칭 공원 운동기구 이름By 골프와 여행은 즐거워 | 2024년 3월 24일 | 국내여행집 앞에 작은 공원에 이렇게 많은 운동기구가 있습니다. 공원 운동기구가 8개나 있는데 많은 사람들이 사용해서 먼지도 별로 없고 깔끔하더라고요. 스트레칭 운동기구 트윈트위스트 헬스장이나 사우나에서 흔히 사용하는 운동기구죠. 동그란 원에 올라가 허리를 좌우로 돌리는 운동으로 허리와 옆구리 유연성을 길러주고 발판 요철은 발의 지압효과도 있습니다. 누구나 쉽게 할 수 있는데 너무 빨리 돌리면 어지러울 수도 있어요. 상체는 고정시키고 각 15회 정도 스트레칭 로라 양손으로 손잡이를 잡고 등을 밀착시킨 후 가로형은 위아래로 세로형은 좌우로 움직이는데 허리와 등 근육의 마사지를 통해 피로를 풀어주는 기구입니다. 각각 약 15회.......팔운동(26)옆구리운동(9)웨이트트레이닝(24)허리운동(25)유산소운동(66)허리운동기구(1)등운동기구(11)스트레칭기구(2)운동기구이름(2)공원운동기구(2)아침공복유산소 아침 공복 걷기 운동 공원운동기구 하루 만보걷기 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 10일 | 스포츠주말엔 아침공복유산소! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 모닝~ 오랜만에 안부와 함께 저의 주말 운동 일상 기록해 봐요 :) 요 며칠 날씨가 너무 포근해서 헬스장이 아닌 야외로 나가 아침공복유산소 하고 있어요! 새로 이사한 곳이 산책로가 잘 되어있어 운동하기 딱 좋더라고요. 새벽이나 저녁 늦게 나가면 사람도 거의 없어서 걷기 조깅 자주 하고 있답니다. 약간 오르막도 있어서 유산소운동이 많이 돼요^^; 아파트 계단도 깔끔하고, 층간 높이도 적당해서 계단 오르기 운동도 자주 하는 중! 저는 아침에 가볍게 공복유산소 운동하는 걸 좋아하는데요. 몸도 가벼워지고 기분도 상쾌해져서 좋더라고요. 단, 일상에 지장 없게 1시간.......걷기운동(36)만보걷기효과(13)아침공복운동(20)하루만보걷기(15)공원운동기구(2)아침공복유산소(24)공복운동(23)아침공복걷기(11)